Naha anjeun nyaho yén nurutkeun statistik (paduli olahraga), tina 10 pendatang di 2-3 bulan nuluykeun nungkulan ngan 2 urang. statistik frightening tapi pisan leres. Naha éta yén lalaki anu datang ka sakola ku pelengkap pinuh sumanget, sanggeus bari dimimitian néangan alesan maot ku gim? Jawaban pikeun banality téh basajan: jalma ieu teu kapanggih maranéhanana "ngecas" dina olahraga, nyaeta, anu bakal nyokot on suku-Na, sanajan jandéla Blizzard na snowstorm a, sarta imah téh jadi cozy.
Musik keur latihan dina gim - éta salah sahiji jalma "podpitok". Dinten ieu kami bakal ngobrol ngeunaan kumaha lagu mangaruhan awak urang, olahraga dipikaresep tur kamajuan.
Pangaruh musik
- Musik speeds up réaksi jeung excites aktivitas saraf urang. The iringan musik keur latihan kami ngamungkinkeun exacerbate sagala indikator urang.
- Nurutkeun kana statistik sarua, nalika ngadengekeun musik pikeun workout dinamis, anjeun ngarasa 10% kirang kacapean. Ieu ngandung harti yén musik naek ketahanan urang.
- mood Anjeun oge niatna gumantung kinerja Anjeun. Musik kedah "start" na ngaropéa.
- Paling importantly, sugan, nya éta musik prakna di rohangan - éta cara ngajaga diri ti dunya luar. Kumaha mindeng bisa ditempo yén jalma anu sumping ka gim poho ngeunaan gol maranéhanana, gantina ngawitan ngobrol ngeunaan masalah sapopoé maranéhna, ngawangkong di mobile, flirting jeung lawan jenis. Kabéh ieu lumangsung kusabab naluri gerombolan urang jeung kamampuhan pikeun konsentrasi. Cara pangalusna pikeun ngajaga diri dina waktu latihan - eta headphone di Ceuli maranéhanana.
- musik ditangtoskeun méré Anjeun kamampuhan pikeun ngalatih deui. Biasana, lamun sakabeh workout Anjeun lasts 60 menit, sanggeus 40 menit nu mimiti ngarasakeun capé , sarta sésana 20 menit ti "tahan kaluar" ku kahayang pikeun gancang rengse. musik gancang keur latihan - cara pikeun ngaganggu ti pikiran ngabahayakeun ieu.
Musik tur adrenaline
Anjeun terang - mangrupakeun hormon tina kelenjar adrénal, nu nangtung kaluar pikeun kasalametan awak lamun di wates éta. Salila latihan fisik ogé ngarilis adrenaline. Alatan bangbarung nyeri dampak ngurangan na, nu hartina anjeun bisa overpower beuki beurat atawa ngalakukeun leuwih reps. The 1-2 reps panungtungan nu dieksekusi dina wates teh - ieu teh latihan paling berharga pikeun ngompa nepi otot.
Sakali di aula terus rattles logam ...
Tapi anjeun carioskeun ka sadaya di luhur, Anjeun teu kedah dina musik anjeun boga di kamar anjeun sangkan éta katuhu kabeh, Abdi hoyong tobat ka handap sora sabalikna. Alas, dina loba puseur kabugaran - masalah topical. Administrasi pilih salah sahiji atawa dua lagu na thumb tina unggal kagiatan Anjeun. Hasilna, tinimbang pikeun ngaronjatkeun kinerja maranéhanana, abdi hoyong discreetly kabur ti naraka ieu, atanapi sahanteuna ngalambatkeun turun sora. Dupi anjeun gaduh jalan kaluarna. Subject ditawarkeun kami musik salaku kasang tukang, hayu aranjeunna ngadenge, batur kawas éta. Aranjeunna sorangan nempatkeun dina headphone (headphone pilihan, nu dipasang di tukangeun ceuli - sangkan dipercaya), meunang mp3 pamuter (preferably ku bracket logam merenah), nyokot lagu maranéhanana sarta anu dina "gelombang na" sakabéh workout.
aturan Pilihan
Kiwari kami datang ka sual Pilihan musik keur workouts sengit responsibly. Aya hiji aturan dasar sababaraha:
- Musik kudu janten pilem kawentar tur serial TV, disebutkeun anjeun otomatis bakal muncul asosiasi anu bakal detract ti olahraga;
- Musik teu matak dipikaharti, maksudna, ucapan preferably slurred jeung wirahma jelas, disebutkeun kecap bakal Mindahkeun rék ngadéngékeun aranjeunna;
- euweuh sentimentality - melankolik musik bisa resep anjeun, tapi dina no way nyumbang ka darajat aktivitas fisik;
- lemes Pace - euweuh urusan naon gaya musik Anjeun resep, kudu aya euweuh gusts, eureun ngadadak sarta kawas, jadi salaku témpo jeung Pace gerakan anjeun pikeun musik kudu seragam.
daptar lagu
- Tentara ti Pharaohs - Battle manyun;
- Capo Productions - Musik Karajaan;
- Empathic - Meunang mayar;
- Chelsea imut - nowhere Ride;
- Papa Roach - Naha atanapi maot;
- Rammstein - Du Hast;
- Tilu Days Grace - Sato I Boga Becom;
- Ngacingked Bizkit ft. DMX & Redman jeung Métode Man - Rollin;
- Neon Tatangkalan - Everybody ceramah;
- Nak Cudi - workout musik;
- Dj Rocket - workout musik.