Diantara kabéh poé puasa séjén apal sapoé bisa disebut, sugan, nu paling mangpaat pikeun awak manusa. Lieur sadayana studi médis nu modern ngakuan dinten shaum dina apel idéal bagian integral unggal diet biasa na gancang.
Di dieu sababaraha alesan naha gizi, élmuwan yakin nu apel kadaharan paling merenah keur ngurangan efektif dina sapoe:
- Apel ngandung saeutik pisan kalori, tapi, sanajan ieu téh bisa nyadiakeun jumlahna ample awak urang énergi.
- Apel ngabantu awak ngarecah sarta mundur leuwih ti jumlah dawam tina gajih. Urang ngobrol ngeunaan proses ogé dipikawanoh rumit sarta teu. Apel slow nyerna, sarta éta pikeun alesan ieu, pektin sarta fruktosa dikandung dina aranjeunna, nyumbang kana perlakuan hadé tina gajih ati. Ku kituna, dinten puasa apal bakal nulungan di ngaduruk gancang tina akumulasi gajih dina awak urang.
- Mibanda sipat laxative, apel éféktif saimbang métabolisme jeung mempermudah fungsi burih. Ku alatan éta, nyusun sorangan unggal salah sahiji atawa dua minggu dinten puasa Apple, Anjeun bakal tiasa leupas awak akumulasi racun dina eta teu perlu.
Ucapkeun sakumaha keur naha apel kedah dina dahareun kami saban poé - na mah ngan dina poé puasa:
- Apel - buah, nu ngandung leuwih ti 300 gizi jeung asam. Sakabéh éta téh pisan mantuan pagawean ati urang, jeung asam malic mantuan ngaleyurkeun gallstones. Magrib, sateuacan bade ranjang, pastikeun dahar salah apal.
- Apel nulungan ka urang nalangsara ti aterosklerosis jeung hipertensi.
- Jalma nalangsara ti kabebeng bisa cageur tuang 2-3 apal isuk-isuk dina hiji burih kosong pikeun atawa dua bulan.
Kumaha ngalaksanakeun poé puasa dina apel?
Kabéh geus maneh mun - nyaeta pikeun milih 1.5-2 kilogram apel anjeun dipikacinta tur merata dahar Jumlah ieu sapopoe. Anjeun oge kudu inuman per poé nepi ka 2 liter cai.
Tilu dinten ti unloading dina apel
diet detox Ieu nawiskeun Edgar Cayce. Ieu lasts tilu poé sarta mangrupa metoda efektip meresihan awak, sahingga anjeun ngamangpaatkeun teu ukur kaunggulan asam malic - nu mantuan leungitna beurat, tapi ogé angka nu gede ngarupakeun serat tutuwuhan jeung pektin - pikeun ngajaga fungsi peujit séhat.
program diet (ti 1st ka dinten 3):
- beurang dahar saperti anjeun resep apel tina rupa wae;
- malem dinten katilu saméméh bade bobo inuman 2 teaspoons minyak zaitun - mantuan haté anjeun meunang leupas tina racun.
Aturan Diet:
- minum per dinten, sahanteuna 2 liter cai.
Teu meunang:
- refreshments;
- alkohol;
- gula atawa sweetener;
- kopi;
- uyah.
Saatos dahareun kedah program gizi saimbang jeung séhat.
Sateuacan ngawitan dina dinten shaum, ménta nasehat dokter urang nu dipercanten.
Puasa dinten on apel jeung yogurt atawa kéju Pondok
Yogurt ogé apel, kacida alusna mantuan gajih panurunan awak. Ku alatan éta, kombinasi yogurt sarta apel, teuing, bakal jadi hiji dinten idéal pikeun unloading dump kaleuwihan beurat. poé ieu dianjurkeun dahar 1,5 kg tina apel jeung inuman 1,5 liter yogurt.
Kefir tur apal puasa dinten bisa digantikeun ku kéju Pondok na cider apal. Dina dinten anu puasa Anjeun stock nepi 1-1.5 kilogram apel sarta 400-600 gram lemak low kéju Pondok - nu ngabagi kana 6 porsi jeung dahar beurang. Ulah hilap ka inuman cai.