Loba ibu ngora nyaho kumaha hese meunangkeun deui urut formulir inohong maranéhanana. Sababaraha balik ka bulan atawa malah taun gawé teuas dina muka diri. Sagala beuki héran transformasi sukses Alia Gobozov nu ngan sababaraha minggu sanggeus lahir putra nya regained awakna ramping sampurna. Slimming rusiah Alia Gobozov basajan - éta pendekatan rasional kana diet anjeun sarta laksana kasabaran.
Kumaha ipis Aliana Gobozov?
Hayu urang nganggap diet Alia Gobozov. Hal ieu dumasar kana prinsip gizi:
- Kalolobaan diet poean diwangun ku pindang, dipanggang atawa steamed sayuran, sarta konsumsi béntang ngan bisa laksana, sarta kacang sagemblengna kaasup ti dahareun.
- Kudu hadir dina menu daging lean: sapi, hayam, turki, kelenci. Ieu bisa dipanggang, pindang, sangkan soups na cutlets uap.
- Ulah poho ngeunaan produk susu eusi gajih rata - sabab mangrupakeun sumber protéin sarta kalsium, sahingga diperlukeun pikeun indung ngora jeung orok nya. Ngabeda - kefir, hiji produk susu ferméntasi yén provokes flatulence, sarta bisa ngabalukarkeun colic di barudak. Éta leuwih alus pikeun ngaganti eta kalawan susu dipanggang low-gajih ferméntasi atanapi Varentsov.
- Manisan jeung pangan starchy kudu ditinggalkeun lengkep, ngaganti poto eta sareng bubuahan seger jeung garing.
- Perlu ngawatesan pamakéan lemak tina mantega kudu ditinggalkeun sakabehna, preferring vegetasi: zaitun, flaxseed na sunflower.
- Hidangan kudu hiji-off 4-5. Paling Prima-kalori dahareun - sarapan, dahar beurang.
- Dinner pikeun 4 jam saméméh waktu sare. Ngan saméméh waktu sare - tea lemah kalayan susu atawa produk susu ferméntasi.
- Na, tangtosna, rezim nginum bener, salaku indung asuhan kedah inuman sahanteuna 2 liter cairan per poé. Ieu tiasa tea hideung atawa héjo rada lemah,
sari buah, jus unsweetened atanapi jus, cai.
Salian diet saimbang anu diperlukeun latihan: kahiji waktos eta tiasa aktif leumpang kalayan kareta a - diuk dina bangku anu di lawang ka inohong langsing moal balik. Kituna, dina leungeun pram jeung leumpang briskly sabisa kalawan anak. Sanggeus 2-3 bulan, mun aya teu contraindications, anjeun tiasa enroll dina gim.
Adhering ka ieu aturan basajan, sarta nu diet sacara umum, teu bisa disebut Aliana Gobozov inohong dibalikeun: Ayeuna beurat nya 55 kg, jangkungna aya 177 sentimeter.