diet Collegiate (diet №7) diwangun ku George Ozawa spesialis Jepang luyu jeung canons Zen. Metoda ieu suplai, nurutkeun panyipta na, jadi marga teu ukur keur kualitas luhur leungitna beurat, tapi ogé nepi ka purify getih jeung ningkatkeun komposisi na. Eta sia noting yén sistem ku sababaraha cara echoes nu monasteries Ortodoks, kituna, sanajan sajarah aheng na, nyaeta bisa ditarima ka jalma Rusia-diomongkeun akrab jeung méja lean.
Menu diet poean diet monastic
Salaku kalawan paling sistem agama, Zen Budha prescribes dangong pisan ascetic arah hirup. menu diet rada monoton, tapi kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun brighten ku pamakéan aditif - rempah, bumbu, jukut.
Dianggap nginum rezim wajib - cai minum bisa dimurnikeun teu kirang ti 1,5 liter pér poé.
Eta diwenangkeun dahar ukur dua kali sapoé - di persis 12:00, sarta di Panonpoé Tilelep (gumantung kana waktu taun, tepung tiasa na di 16:00 sarta 23:00). Dina waktu nu sarua dahar eusian-roko maranéhanana - bieu tiasa nyugemakeun lapar, mun euweuh ngarasa pangjurung dadakan dahar.
Salaku buckwheat kakuatan jas tina atah, séréal sakabeh na sababaraha sayuran. Dina hal ieu, cara keur ngitung diet poean - mangrupakeun elmu nu gumantung ka sababaraha faktor. Ngagunakeun sistem ieu tanpa rundingan salajengna dina versi disederhanakeun, anjeun ngan saukur bisa dahar sagala wholegrain buckwheat jeung sayur salads diasah ku jeruk nipis.
Diet utama diwangun ku pangan beunghar serat, anu, numutkeun panulis tina diet Ozawa bisa pinuh nyadiakeun awak kalayan sagala dipikabutuh pikeun hirup. Lemak sarta protéin anu lengkep kaasup nu nyababkeun awak pikeun ngarecah toko gajih aya dina urutan rék dipegatkeun aranjeunna ti énérgi pikeun hirup.
Diet pangarang The percaya yén kitu kalori low diet poean ngamungkinkeun awak teu expend énérgi dina dahareun overwork jeung konsentrasi kana naon nyegah kaséhatan: strengthens sistim imun jeung perebaryvat sagala panyakit, nepi ka kanker. Sanajan kitu, sanggeus runtuyan studi dina watesan Amérika, pernyataan ieu teu acan dikonfirmasi.
Monastic Diet: bahaya
Sacara umum, sistem sarupaning ieu, tangtosna, boga hak aya, tapi ngagunakeun eta leuwih ti 3-7 poé téh incredibly bahaya. Barina ogé, sanajan kanyataan yén pangarang nu janji téhnik, ilmuwan geus lila geus kabuktian yen dahareun diperlukeun jeung protéin, jeung lemak, jeung karbohidrat, sarta henteu ngan hiji serat wungkul. Dina sambungan ieu, sistem bisa nangtukeun kalemahan di handap:
- produk dimaksud dina dahareun, teu bisa keur lila pikeun ngajaga métabolisme di tingkat sarua;
- Hidangan tipe sapertos ngabalukarkeun mineral-vitamin kalaparan;
- barudak, sistem nyaéta incredibly bahaya sarta bisa ngabalukarkeun rupa anomali;
- Serat kaayaanana outputs dikaluarkeun gizi sarta henteu méré eta diserep (nalika duanana Jumlah normal na, kontras, nyumbang ka ieu);
- selulosa dina jumlah badag bisa ngakibatkeun masalah serius jeung peujit na pankréas;
- dua hidangan sapoé bisa ngakibatkeun gastritis.
Dina dasar ieu, urang bisa disebutkeun yen pikeun kami, sistem misalna hiji pikaresepeun sabab bisa ngabalukarkeun loba masalah kaséhatan sarta exacerbate leuwih aya.
Gantina, sistem bisa dipaké pilihan leuwih lemes - diet «№7» merlukeun tampikan ampir lengkep sagala produk lian ti cereals, tapi aya pilihan nalika bungbuahan sarta vegetasi sangkan nepi sahanteuna 30% dina kadaharanana. Ieu pilihan langkung desirable.