Sakumaha biasa, kaleungitan beurat dina momen panungtungan? Bikangna irresponsibility euweuh ujung, komo kaayaan kaséhatan moal bisa ngeureunkeun kami di ngungudag harmoni. Lamun kalah beurat perlu urgently, anjeun tiasa nganggo salah sahiji diet express pikeun 3 dinten. Tapi nganggap kgs datangna deui pisan gampang, sarta anjeun bisa make metoda ieu teu leuwih ti dua kali sataun.
diet Suharto
Saha, lamun henteu jaman Suharto mungkin kudu diet urgent kanggo 3 dinten? Dimana tumaros waktu leungit beurat pikeun lila tur tuntas? Kabéh olahan pre-pernikahan éta saraf padet tur worries nu sembarangan nyita pangan amis tur starchy. Tapi di dieu, nu paling krusial tur panjang-tunggu momen hirup - pakéan kawinan sarta hiji mahal teu cocog.
menu Suharto nyimpen inohong sarta pakéan:
dinten 1
- sateuacan sarapan kedah inuman satengah liter cai non-carbonated murni;
- jam sarapan 1 TSP Koko + 1 TSP madu aduk di 1 sdm. susu;
- Dinner - 200 gram lauk pindang atanapi dada hayam, 300g sayur seger, minyak zaitun;
- dahar beurang - 300 ml yogurt non-gajih;
- Dinner - kaldu sayur di Jumlah wae, tapi dina porsi henteu leuwih ti 200 ml.
Sateuacan bade ranjang ogé diidinan inuman sagelas kefir.
dinten 2
- isuk-isuk - caina;
- sarapan seger ti 2 jeruk bali atawa koko;
- Dahar beurang - sup sayur;
- snack - yogurt kalayan madu;
- dahar peuting - 200 g lauk pindang jeung Salad sayur.
dinten 3
- Sarapan - kabeh isuk kedah inuman 1 liter cai carbonated;
- dahar beurang - 500 g skim curd kalayan madu;
- soré snack - sagelas yogurt-gajih low;
- Dinner - pindang hayam payudara (200g) atanapi Salad sayur.
Di dieu hiji diet super pikeun brides pikeun 3 dinten. Na, jujur tur serius, ngurus pakéan nu nurutkeun ukuranana anjeun sarta jilid sateuacanna.
Tilu poé diet ieu unloading
Henteu ngan jaman Suharto hayang leungit beurat. Awéwé umumna leungit beurat kira-kira jam (dina pikiran na). Urang nawiskeun Anjeun sejen diet pilihan unloading mujarab pikeun 3 dinten.
Dinten 1 - protéin sapoé (900 kcal)
menu:
- Pondok low gajih kéju - 400 g;
- yoghurt alam ka 3.2% gajih - 600 ml.
produk ieu dibagi ku 6 hidangan jeung dahar unggal sababaraha jam saméméh lapar asalna. Pondok kéju bisa jadi dicampur yogurt. hidangan panungtungan - no saterusna ti 20.00.
Naon inuman:
- cai (1.5-2 liter), tea unsweetened jeung kopi , susu-gajih low.
Dinten 2 - karbohidrat per poé (800 kcal)
menu:
- sayur - 700 g;
- Buah - 700 g
Sayuran bisa didahar steamed, tangtu nya sadayana, iwal kentang. Buah - iwal pisang (teuing tinggi-kalori) jeung anggur (teuing amis). Apel kudu dipanggang dina oven, sakumaha atah, aranjeunna merangsang napsu.
hidangan panungtungan - no saterusna ti 20.00. Kudu aya unggal 2-3 jam, sayuran bisa refilled kalawan minyak zaitun.
Naon inuman:
- cai (1.5-2 liter), tea unsweetened jeung kopi na susu skim.
Dinten 3 - protéin-karbohidrat (700-800 kalori)
menu:
- grapefruits - 4 PCS;.
- Endog - 4 PCS.
Endog tuang a jeruk bali kalayan interval sajam. Endog bisa didahar asak lemes-pindang, poached atawa pindang salaku hiji omelette (tapi non-iteuk frying pan tanpa minyak).
Salila diet ieu mujarab pikeun 3 dinten, coba hiji Sit leutik di imah na teu nabrak kana kulkas.
perhatian
Adhering ka diets ieu perlu nyaho for tangtu yén kaséhatan anjeun bakal tahan stress ieu. The indignation slightest - teu mutuskeun dina diet misalna, rarasaan goréng dina dinten munggaran - rendang diet. Kabéh nganyatakeun diets bisa ngakibatkeun hiji exacerbation kasakit kronis, mecenghulna kasakit anyar. Sateuacan Anjeun nyetél suku dina jalur tina diet, pikir ngeunaan naha game sia lilin nu bener.