Pikeun jalma anu keur ningali beurat maranéhanana, hébat pentingna ngarupakeun nilai énergi produk a. Salila usum panas, pondasi dahareun anu buah seger tur sayuran . Simkuring oge kabetot dina nectarines caang jeung mahiwal, boh nu sipatna tinggi di kalori sarta bisa ngarugikeun tokoh?
Diarsir ku bubuahan mutasi alam narik perhatian élmuwan anu unggal taun nyobian pikeun ngaronjatkeun sipat konsumen produk.
sipat mangpaat
Loba yakin yén buah amis teu dianjurkeun keur dipake dina jaman leungitna beurat, tapi pintonan ieu salah. Salaku dibandingkeun kalawan peach hiji deui ngandung gula kirang, anu ngabalukarkeun hiji nectarine kalori low, 100 gram akun pikeun ukur 48 kalori. Di sagigireun buah ku 87% cai. Upami ieu henteu ngayakinkeun yén bungbuahan anu pantes janten dina menu salila diet, baris nuluykeun mertimbangkeun sipat mangpaat:
- Nectarine mibanda kamampuhan pikeun ningkatkeun ayana sékrési kelenjar pencernaan nu mantuan nyerna nu rumit sarta lemak pangan. Ku alatan éta, buah bisa dianggap hiji dessert unggulan sanggeus tepung utama.
- Alatan wkwk lumangsung prosés cleansing bowel tina racun.
- Kalium mantuan leupas awak kaleuwihan cairan, nu teu ukur ngabalukarkeun utama bareuh sarta sarta cellulite. Acan eta ngaronjatkeun métabolisme.
- Prosés slimming alatan henteu ngan kanyataan yén rata nilai calorific nectarine 1 (90 g) nyaéta 43 kcal, tapi ogé kandungan zat pectic. Aranjeunna ngakibatkeun éfék laxative hampang nu mantuan ngagentos kabebeng tur écés peujit.
- Dibikeun eusi tina jumlahna ageung karbohidrat, nectarine bakal masihan énergi diperlukeun tur nyugemakeun lapar. Anjeun tiasa ngahakan buah sakumaha jajan.
- Nectarine Struktur ngawengku vitamin B, nu boga pangaruh positif dina sistim saraf jeung ningkatkeun vitalitas.
Eta bakal mangpaat uninga sabaraha kalori dina nectarines canned, sabab 100 g ragrag 169 kcal. bédana ieu, dina ngabandingkeun jeung bubuahan seger, nya éta ngagunakeun gula jeung pangamis lianna. Sedengkeun pikeun jam dijieun ti buah, nilai énergi nyaeta ngeunaan 210 kcal per 100 g rupa séjén buah, nu metot perhatian teu ukur kulitna mulus, tapi ogé mangrupa wangun datar mahiwal -: nectarines Peach, eusi caloric nu ukur 32 kcal per 100 kota
masakan low-kalori nectarine
Salila leungitna beurat éta hésé pisan nolak dedi dahar Manisan favorit Anjeun. Ulah salempang, sabab aya pilihan anu henteu ngan lezat, tapi ogé mangpaat.
curd dessert
bahan:
- nectarine - 2 PCS;.
- protéin - 1 pc;.
- oatmeal - 3 sdm. spoons;
- yogurt - 5 Seni. spoons;
- -Gajih low Pondok kéju - 6 séndok. spoons;
- vanili, gula.
siap-siapna
Buah potong batu atawa keureut na tempat di wangun. Dina wadah anu misah, sambungkeun bahan sésana jeung whisk Blénder nepi ka rata. campuran hasilna tuang nectarines na kirimkeun ka oven, preheated ka 180 derajat salila 15 menit. Ngahias dessert Anjeun tiasa gula, mint atawa kacang.
vitamin inuman
bahan:
- nectarine - 520 g;
- jeruk - 600 g;
- wortel - 220
siap-siapna
Wortel mesek, sarta cut sagala cara. Kadé sayur ieu juicy tur amis. Jeung nectarines, piceun sikina sarta potong keureut. mesek jeruk, nyiksikan, jadi Anjeun bisa nyabut sikina. Melu kabéh bahan dina Blénder sarta grind nepi ka rata. Resep ngawenangkeun parobahan jumlah bahan, gumantung kana leuwih sering dipake tinimbang anjeun.