cereals sa'ir - sa'ir anu ditumbuk. ira na taliti diayak tur ditumbuk. Kalawan téhnologi ieu sa'ir grits nahan sagala pasipatan mangpaat tina sa'ir.
Komposisi bubur sa'ir
Sa'ir bubur ngandung jumlahna ageung karbohidrat lalaunan diserep. Protéin sangkan nepi 10%, sarta selulosa - 6%. Lemak sangkan nepi ngan 1.3 gandum ieu euyeub di mineral. Ieu presents beusi, fosfor, kalium, kalsium, bromin, iodin, silikon, kobalt sarta elemen séjén. Sa'ir bubur ngandung vitamin A , D, E sarta PP, kitu ogé sababaraha vitamin sahiji grup B.
Teu sa'ir bubur mantuan?
Pamakéan bubur sa'ir anu gede pisan.
- ira rupa ieu téh cocog pikeun kasakit peujit jeung burih. Ieu pinuh serat, anu nyumbang kana kanyataan yén sakabéh vitamin jeung zat gizi diserep ku awak ampir sakabéhna.
- Sa'ir bubur ngaluarkeun racun, racun na zat detrimental lianna. imbit Ieu attributed ka porridges dietary, para ahli nganjurkeun ka ngawengku eta dina menu diet.
- Ieu bisa dipaké sanajan sanggeus operasi dina saluran pencernaan, sabab sa'ir bubur téh gampang dicerna tur mantuan kalawan kabebeng.
- The usefulness tina bubur sa'ir téh masih dina kanyataan yén éta lowers kadar gula getih sarta normalizes sistem éndokrin. Konsumsi biasa tina buckwheat ieu bisa nyegah lumangsungna réaksi alérgi hasilna kadar kolesterol normal.
- Pikeun jalma nalangsara ti sa'ir bubur ati jeung kasakit ginjal saukur perlu, saperti eta boga pangaruh anti radang jeung diuretik.
- Eta mantuan Cope jeung depresi jeung haté low.
- Alatan jumlah badag asam amino dina bubur sa'ir ngahasilkeun kolagén, nu promotes rejuvenation kulit, wrinkles, sarta mangrupakeun pencegahan lumangsungna maranéhanana.
Sa'ir bubur tiasa tombol mun teu ngan hiji inohong langsing, tapi ogé mangrupa pintonan geulis.