soups diet pikeun leungitna beurat teu bisa ukur meunang leupas tina kilo tambahan, tapi ogé nepi ka saturate awak kalayan zat mangpaat. Aya loba nu resep anu bakal nyugemakeun di preferensi rasa loba.
sup dietary of zucchini
bahan:
- zucchini leutik - 4 PCS;.
- Kentang - 3 PCS;.
- wortel sedeng - 1 pc;.
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- bawang leutik - 1 pc;.
- krim 20% - 200 ml;
- minyak zaitun - 2 sdm. spoons;
- Duduh - 1 L;
- cabe hideung, uyah, croutons.
siap-siapna
Sayuran beresih jeung potong batu. Dina bawang bodas tumis minyak jeung bawang, sarta sababaraha menit pikeun ngirim kentang, wortel, zucchini , jeung masak pikeun ngeunaan 7 menit kabeh. loyang Nunda sayuran, tuang kaldu, asin, lada jeung masak sayur dugi lembut. Lajeng iklas kaluar sayur kalawan jumlah leutik kaldu kana mangkok jeung maké ngagiling Blénder kabeh kana massa homogen. Anu dihasilkeun puree balik kana loyang, connect with kaldu sésana, tambahkeun krim haneut tur haneut. Siap diet sup perlu keukeuh sarta ngalayanan kalayan croutons.
sup dietary kalawan brokoli
bahan:
- brokoli - 0,5 kg;
- bawang leutik - 2 PCS;.
- kaldu - 3 séndok;.
- sambel jeung tipung - 4 sdm. spoons;
- bawang héjo, uyah.
siap-siapna
bawang abon sarta brokoli enteng tumis di pan. Duduh ka kulub a, nunda dina brokoli jeung kulub salila 15 menit. Lajeng dikirim ka bawang jeung kulub pikeun sejen 7 menit. Bari aya waktos, nyiapkeun saos "bechamel". Nempatkeun Sayuran jeung maké Blénder ngagiling kana massa homogen. Ngawula ka sup jeung bawang héjo.
sup diet lada sayur
bahan:
- kaldu dumasar ovoschey- 0,5 l;
- sprouts - 100 g;
- wortel - 100 g;
- Omat - 100 g;
- cabé - 100 g;
- ruku - 50 g;
- zucchini - 100 g;
- bay daun, lada, bumbu.
siap-siapna
Sayuran, iwal tomat, perlu nyeuseuh, mesek tur potong batu. Omat, tatu kabeuleum ku cai nu ngagolak tur ngaleupaskeun kulit. Kabéh sayuran anu nempatkeun dina panci, tambahkeun kaldu, daun salam , rempah jeung masak di panas minimum pikeun 30 menit. Lajeng Sayuran jeung ngagunakeun Blénder a, ngéléhkeun aranjeunna nepi ka rata. Dina puree anu dihasilkeun, tambahkeun uyah jeung rada haneut.
diet sayur sop téh pilihan hébat for malam, anu bakal dinikmati ku dewasa sarta barudak.