Dina brokoli ngandung loba gizi. Hal ieu ditambahkeun kana piring nu kol dawam pantes. Hiji pilihan hébat - nambahan deui kana endog isuk-isuk, buang di sop di dahar beurang sarta dinner sangkan béas kalawan brokoli. Ieu bakal nyadiakeun awak anjeun ku dosis santun serat na katingal vitamin C. Hayu urang dina cara nyiapkeun rujak tina brokoli.
Brokoli Salad kalawan Endog
bahan:
- brokoli - 500 g;
- endog - 4 PCS;.
- Sayur minyak - pikeun refueling;
- uyah jeung cabé - secukupnya;
- chives;
- cuka - 1 sdm. sendok.
siap-siapna
Pikeun ngawitan, kulub florets brokoli dina cai asin. Mangka ieu dialungkeun deui dina colander jeung decant sakabéh cairanana. Sanggeus cooling, potong florets dina satengah sarta tempat dina mangkok Salad. Kulub endog keras pindang, cleaned tina cangkang, crumble finely sarta nambahan kana kol. Usum jeung Salad uyah jeung brokoli, lada secukupnya, cuka sarta minyak. Campur kabéh bahan jeung Sprinkle kalawan résidu endog dicincang jeung bawang héjo.
Salad kalawan brokoli jeung ham
bahan:
- brokoli - 300 g;
- Endog - 2 PCS;.
- ham - 200 g;
- uyah jeung cabé - secukupnya;
- mayonnaise - pikeun refueling.
siap-siapna
Candak brokoli, ngabagi kana florets, nempatkeun dina pan ku cai asin jeung kulub nepi ka asak leuwih panas low. Ham potong strips, jeung masak endog keras pindang, bersih tina cangkang jeung ngagiling batu. Nempatkeun kabéh bahan disusun dina mangkok Salad, usum jeung uyah jeung cabé secukupnya, mayonnaise tur gaul tuntas.
Salad of brokoli jeung kéju
bahan:
- brokoli - 500 g;
- mozzarella - 300 g;
- Basil - secukupnya;
- kacangan pinus - 5 Seni. spoons;
- balsamic cuka - rasa.
siap-siapna
Kulub brokoli, kmu ngaleupas kana florets. Pinus ngagoreng kacangan dina frying pan garing. Mozzarella kéju potong keureut jeung nyebarkeun dina piring a. Ditunda luhureun brokoli, daun Basil jeung tuang di cuka rasa. Sprinkle Salad kacangan sarta ngalayanan.
Salad kalawan hurang sarta brokoli
bahan:
- udang - 1 kg;
- brokoli - 500 g;
- cabé Bulgaria - 1 pc;.
- olives diadu - 15 PCS;.
- mayonnaise - pikeun refueling;
- greens - pikeun hiasan:
- uyah jeung cabé - secukupnya;
- Lemon - 0,5 pc.
siap-siapna
Ku kituna, pikeun ngamimitian udang kulub dina cai enteng asin. Hayu tiis lajeng purify aranjeunna tina cangkang. Salajengna nyandak brokoli jeung tanpa defrosting, Nyiapkeun hiji alat keur ngagolakkeun ganda pikeun 5 menit. Paling importantly - ulah nyerna warna brokoli bener henteu robah. Ayeuna, bel cabé, brokoli, olives hideung, diadu, greens potong batu leutik jeung ninggalkeun sakabeh hurang. Kabéh urang mindahkeun dina mangkok Salad tur gaul. Asin, lada secukupnya sarta diasah ku mayonnaise. Lemon potong bunderan ipis jeung ngahias aranjeunna salad of brokoli seger.
Salad kalawan brokoli jeung suung
Dina Salad ieu sampurna ngagabungkeun sakabeh produk. piquancy husus sarta zest méré gherkins pickled jeung suung. Salad nikmat mibanda brokoli mangrupakeun hiasan sampurna pikeun sagala hajatan festive.
bahan:
- hayam - 300 g;
- brokoli seger - 500 g;
- suung - 300 g;
- gherkins Pickled - 10 PCS;.
- kari - 0,5 TSP ;.
- mayonnaise - pikeun refueling.
siap-siapna
Hayam fillet kulub dina cai enteng asin jeung potong batu leutik. Brokoli blanshiruem dina cai nu ngagolak keur 7 menit. Lajeng dialungkeun deui inflorescences di colander hiji sareng masihan ka solokan sadayana cairanana. Salajengna, motong kana 4 lembar. suung abdi, piring cut na ngagoreng di minyak nabati. Gherkins taneuh jeung dicampur kabéh bahan dina mangkok Salad. Diasah ku salad of brokoli jeung suung jeung mayonnaise dicampur curried.