Biasana salads disiapkeun kalawan resep eusian-asin ngeusi hiji loba hébat dipikawanoh salaku ciri lokal universal tur well-dipikawanoh di sakuliah dunya ogé béda. Pikeun wewengkon pos-Soviét dicirikeun ku dipakéna ngeusi minyak-cuka, mayonnaise atawa krim haseum. Urang ngelingan yén mayonnaise sarta krim haseum - a pisan pangan tinggi-kalori nu ngandung kadar nyukupan tina gajih. Jalma anu hayang tetep inohong langsing kedah mamatahan eusian salads kalawan yogurt hirup alam atanapi kandel Bulgaria unsweetened Yunani .
Gajih Yogurt nyaeta low - ti 0,1 nepi ka 10% (pikeun babandingan krim gajih 10 nepi 58%). Sajaba ti éta, yogurt sorangan ngabogaan pikaresepeun rasa susu unik hipu. Utamana alus ditangtukeun ti Salad buah kalawan yogurt dina gaya fusi. Salad kalawan yogurt alam (hatur nuhun ka mikroorganisme ngandung therein), nu gampang dicerna ku awak manusa, aranjeunna duanana hearty sarta lampu.
Di dieu aya sababaraha resep pikeun salads ngeunah jeung yogurt. eusi gajih yoghurt preferably dipilih teu leuwih luhur ti 4%.
Hearty Salad Balkan jeung sapi pindang jeung yogurt
bahan:
- sapi pindang lean - kira 300 g;
- unsweetened yogurt alam - 200 g;
- kacang ngora pindang (sadia tina produk semifinished beku) atanapi kacang - 200 g;
- cabé amis beureum atawa konéng - 1-2 lembar;.
- bawang jeung bumbu séjénna (peterseli, Basil, coriander, lovage, jsb);
- Bawang bodas - 2 cengkéh;
- cabe beureum panas.
siap-siapna
Sapi wajib motong buah tengah-ukuran. Kacang kudu kulub, kacang, anjeun tiasa nganggo canned atanapi seger. Cabé rendang éta jerami pondok. Bawang, bawang bodas jeung bumbu seger finely nashinkuem. Sambungkeun kabéh bahan dina mangkok Salad. Yogurt bakal usum panas cabe beureum, salad polem ganti baju ieu sareng nyampur ogé. Ku ganti méja ogé dilayanan anggur beureum atanapi sagelas brendi buah jeung jajan seger kasar sakabeh tipung gandum (gandum jeung / atawa dicampur sa'ir, jagong). Hiji dahar beurang atawa dinner pilihan alus teuing.
Kasarna handap resep sarua bisa masak malah leuwih gampang Salad diet jeung yogurt, ngaganti sapi jeung hayam. Nyieun salad beuki damang, tengah-yuswa, pamakéan pindang (bisa canned) kacang atawa chickpeas. Citakan salad ieu plums seger jeung / atawa Pears (teuing euyeub), kitu ogé olives, diadu (poék atawa lampu), baris nyieun malah rasa leuwih metot.
Lampu Fruity fusi Salad kalawan yogurt
bahan:
- unsweetened yogurt alam - ngeunaan 150-170 g;
- cau - 1 pc;.
- nanas (sadia canned) - 200 g;
- alpukat - 1 buah;
- Kiwi - 1-2 PCS;.
- tangerine atanapi jeruk - 1-2 PCS.;
- cabé panas beureum;
- jeruk - 1 pc;.
- Koko bubuk - 2-3 teaspoons ;.
- gula -. 1 TSP.
siap-siapna
Ngabersihan up na urang wajib motong keureut cau, nanas - sakumpulan tengah-ukuran, peeled kiwi - keureut tengah-ukuran. Tangerine atanapi mesek jeruk jeung taliti ngaleupas kana keureut. Alpukat motong lengthwise kana dua halves, piceun sikina sarta mesek jeung daging kami wajib motong batu.
Akut nyiapkeun yoghurt coklat asin-eusian. Campur bubuk koko jeung gula (ulah lumps) jeung nambahkeun yogurt teh. Campur tuntas jeung usum kalawan jus jeruk jeung cabe lada - suplemén ieu bakal nyieun rasa jeung ambu ngeusi utamana exquisite.
Sambungkeun buah disiapkeun dina Salad mangkuk na polem coklat yoghurt keusikan.
Tangtu, dina mangsa, Anjeun bisa milih bungbuahan séjénna pikeun persiapan salads sarta yogurt, contona, plums apricots + + + peaches Pears. Bisa diasupkeun kana salads jeung rupa-rupa berries: currants, gooseberries, strawberries, jeung sajabana, aya nyatu kamar keur imajinasi ..
Anjeun tiasa nyieun salads a la carte Salad, cacah és-krim atawa kacamata. Ku salad fusi sareng yogurt bisa dilayanan inuman susu tiis, susu jeung buah cocktails duanana komponén alkohol, sarta tanpa anggur lampu lampu.