Selenium pikeun awak awéwé urang

Manusa dina average ngandung ngeunaan 10-14 mg selenium, nu keur ngumpul di sagala rupa organ internal. Laju poéan selenium pikeun bikang nyaéta 70-100 mg, tapi sanajan ieu sahenteuna, sajumlah gede jalma miboga kakurangan unsur renik ieu, nu ngabalukarkeun masalah kaséhatan serius. Pangalusna sadaya selenium kaserep dina awak lamun digabungkeun jeung vitamin E .

Kunaon butuh selenium dina awak wanoja urang?

Padahal dina awak tur ngandung jumlah leutik unsur renik ieu, peran na pisan hébat. Naon kauntungan selenium pikeun organisme bikangna:

1. A pangaruh positif dina sistim saraf, nyumbang ka normalisasi tina kaayaan emosi jeung psikologis, nu mangpaat keur stress sering.
2. pangaruh positif dina kaayaan tina bulu jeung kulit, anu pohara penting pikeun kelamin adil. Lamun aya kakurangan selenium dina awak awéwé hiji, rambut nya ngeureunkeun tumuwuh, sarta malah dandruff.
3. unsur renik perlu ngarojong fungsi tiroid leres.
4. Ieu strengthens fungsi pelindung awak, anu ngamungkinkeun leuwih efisien tarung virus jeung inféksi.
5. unsur renik mangrupa antioksidan anu gelut ngalawan radikal bebas jeung ku kituna ngalambatkeun turun prosés sepuh, sarta dirojong ku élastisitas kulit.
6. Cai mibanda kamampuan antioksidan, kukituna ngurangan résiko parobahan patologis dina sél. Selenium ngajaga DNA jeung promotes sintésis sél cageur.
7. Pamakéan selenium pikeun awéwé ogé perenahna di kanyataan yén éta ngaronjatkeun métabolisme sarta sabalikna déposisi gajih.
8. Diperlukeun pikeun ibu hamil sabab ngajaga awak wanoja urang, kitu ogé nyumbang ka ngembangkeun ditangtoskeun tina janin, tapi ogé ngurangan résiko tina kaluron tur ngembangkeun Abnormalitas dina janin.
9. Nu penting pikeun fungsi ditangtoskeun tina sistem cardiovascular sarta kakurangan na ngaronjatkeun résiko panyakit jantung. Elmuwan geus dibuktikeun yén lamun awak microelement biasa 70% ngurangan résiko kajadian maranéhanana.
10. Hatur nuhun kana sipat anti radang sahiji unsur renik mantuan Cope jeung prosés radang, sarta eta oge ngurangan résiko panyakit kayaning rematik sarta colitis.
11. Hiji sipat penting unsur renik - eta suppresses efek négatip kapang jeung nyegah baranahan na.
12. Eta mibanda kamampuhan pikeun baranahan dina sél ati jeung pankréas.

Pikeun selenium awak awéwé urang boga ngan hiji contraindication, nu pakait jeung resi unsur renik ieu dina jumlah badag. kaleuwihan anu dipidangkeun dina panarimaan bentuk anorganik, nu dina olahan médis. Dina éta hal selenium téh toksik mun organisme.

Kakurangan selenium timbul, lamun laju poéan 5 mg. Dina hal ieu, jalma nu karasaeun kacapean konstanta sarta kelemahan, kitu ogé visi na keur ngurangan. Malah kulit nembongan jengkel sarta ngarasakeun nyeri dina otot. Sajaba ti éta, aya paningkatan dina kadar kolesterol getih.

Dina kacindekan, Abdi hoyong ngomong ngeunaan produk nu ngandung selenium. Kadé kaasup aranjeunna dina dahareun anjeun pikeun meunang laju poean perlu. Beunghar micronutrients ieu produk misalna: lauk, seafood , cereals, offal, suung, siki sunflower, bawang bodas jeung almond. Ieu kudu dicatet yén produk ieu mungkin gaduh pangalusna dina formulir atah, sabab jumlah agén mangpaat anu substansi ngurangan sanggeus perlakuan panas.