Cai - sumber kahirupan. Ieu urang diajar ti budak leutik, salah sahiji kudu ngarti kumaha penting sumberdaya ieu awak urang. Sanajan kitu, dina Pace gélo kami tina kahirupan urang poho ngeunaan eta sarta mindeng teu méré nyatu awak cai. Ieu jelas yen ngan teu salawasna hayang inuman 1.5-2 liter pér poé, tapi lamun diajar nu bisa inuman cai leungit beurat, Jigana bakal incentive alus. Sumuhun, keur batur kanyataan ieu bisa datangna saperti kejutan, tapi percanten abdi, lamun inuman cai, anjeun tiasa leungit beurat, anjeun ngan kudu ngalakukeun eta katuhu.
Pamakéan cai pikeun leungitna beurat
diet cai téh paling merenah, basajan, murah tur paling importantly éféktif. Ieu boga komplikasi, lamun inuman cai katuhu, mantuan ngajaga beurat tur saluyukeun upami diperlukeun. Kasaimbangan cai dina awak anu dirojong ukur mun anjeun nampi cai bersih.
Cai mantuan pikeun leungit beurat jeung mertahankeun formasi bener tina prosés métabolik, jeung ieu téh alatan beurat tur mantuan ngaleupaskeun racun ti dina awak.
rentang pinuh ku diitung keur 3-4 minggu, sanggeus nu kudu balik ka asupan cairan normal (1-2 liter sapoé) jeung diet nu peryogi inuman dua kali loba. Keur ngitung sabaraha nginum cai nepi ka leungit beurat, Anjeun kudu ditilik beurat anjeun ku 20, tapi teu rurusuhan nginum cai loba, éta teu bisa mawa kauntungan nanaon.
Dokter jeung gizi nyarankeun pikeun ngamimitian dinten anjeun sarta ditungtungan ku sagelas cai bersih, sarta éta henteu ngan keur diet jeung kaséhatan di umum. Tur upami Anjeun salah rék leungit beurat, Anjeun kedah inuman per poé téh jumlah cai anu disadiakeun pikeun beurat Anjeun.
Kaleungitan beurat kalayan bantuan cai kudu tumut kana akun sababaraha saran anu baris nulungan ngaleupaskeun beurat tambahan:
- ngamimitian diet hadé dina enas, nyingkahan tekanan kuat dina awak, tur éta gampang dicerna;
- hadé nginum cai satengah jam saméméh tepung, atawa satengah jam sanggeus, lamun inuman cai salila hidangan, ieu bakal ngalambatkeun turun proses dicerna sarta nyumbang kana akumulasi kilogram;
- inuman cai nu peryogi lamun rék dahar, sarta lamun satengah lapar jam moal dileungitkeun, anjeun tiasa ngawitan nampi dahareun;
- nginum cai di sips leutik jeung anjeun perlu saeutik;
- lamun inuman dina hiji waktu leuwih ti dua gelas cai, éta bisa ngakibatkeun distension gastric;
- ngamimitian cai nu peryogi satengah liter a minum sapoé, bade laju dipikahoyong.
hasilna diet cai (kawas naon séjén), éta bakal leuwih hadé lamun di paralel, kalibet dina sagala cikur, latihan, mindahkeun saloba mungkin, sarta pikeun ngurangan konsumsi tepung jeung lemak pangan.
Jenis cai nginum ka leungit beurat?
Cai keur leungitna beurat, éta cai murni, tinimbang cair wae. Sagala inuman sarta kadaharan cair - teu dianggap, tapi Anjeun bisa nambah hiji bit pilihan tina jeruk nipis. Ogé, ulah nyocogkeun ka cai ketok, tanpa perlakuan, sakumaha aya loba klorin sarta zat pikaresepeun lianna. diet cai mineral téh idéal, tapi kudu merta jadi aerated sakumaha nginum soda, anjeun tiasa inuman leuwih ti anu diteundeun, lantaran haus geus ditingkatkeun. Cai kudu jadi haneut atawa bisi wae teu tiis, éta bakal ngalambatkeun turun dina prosés métabolisme.