Smoothies - a inuman leutak salju bungbuahan sarta sayuran jeung susu, yogurt , yogurt atanapi jus. Anjeunna mimiti muncul dina 30 urang abad panungtungan di California. Kadangkala kacida oge ditambahkeun kana oatmeal, lajeng eta henteu rada meunang inuman, tapi rada, saukur nikmat na incredibly mangpaat dessert. Anjeunna tiasa jadi sarapan pinuh atawa hidangan lampu. Ieu pilihan hébat pikeun maranéhanana anu ngeunaan miara kaséhatan jeung inohong maranéhanana. Kumaha do klubnichno- cau smoothie , baca di handap.
Cau-strawberry smoothie di Blénder a - resep
bahan:
- Strawberry - 150 g;
- cau - 1 pc;.
- susu - 120 ml.
siap-siapna
Strawberries na cau potong buah leutik. Nempatkeun buah dina mangkok Blénder a, tuang susu jeung whisk dugi lajeng, dugi massa homogen. Urang tuang kana kaca hiji tur nyimpen dina kulkas. Ngalayanan smoothie cau-strawberry chilled kalawan jarami a.
Cau-strawberry smoothie kalawan yogurt
bahan:
- cau - 1 pc;.
- Strawberry - 70 g;
- nonfat yogurt - 120 ml;
- Flaxseed - 1 sdm. sendok.
siap-siapna
Cau potong buah sawenang tur bareng jeung strawberries nempatkeun di Blénder a, tuang yogurt sarta aduk eta kabeh nepi ka rata. Teras we tambahkeun cikal flax, gaul, dituang kana gelas jeung Preanger.
Kumaha sangkan hiji smoothie strawberry-cau kalayan oatmeal
bahan:
- oatmeal - 3 sdm. spoons;
- cau - 1 pc;.
- Strawberry - 200 g;
- susu - 200 ml;
- madu -. 1 TSP.
siap-siapna
flakes Oat grind maké Blénder leungeun. Lajeng nambahkeun pisang sliced, strawberries, sarta sakumaha sagala alus rub nu. Sanggeus éta, ditambahkeun madu teh, tuang susu jeung deui sakabeh gaul ogé maké Blénder a. Saterusna massa diala méré keur 10-15 menit. Hal ieu keur ngayakinkeun yén flakes anu ngabareuhan na smoothies kaala a konsistensi kandel. Urang ngawula deui dina gelas atanapi mangkok és-krim, garnish kalawan keureut tina cau na strawberry berries.
smoothies strawberry-cau tanpa susu
bahan:
- Strawberry - 150 g;
- cau peeled - 150 g;
- nonfat yogurt - 150 ml.
siap-siapna
Rub nu strawberries na cau di Blénder a nepi ka rata, tuang yogurt sarta aduk ogé. Mun smoothies sigana teu patos amis, rasa, Anjeun bisa nambah hiji madu saeutik atawa gula. Madu dina hal ieu, tangtu, jadi leuwih hade. Incredibly nikmat, tur paling importantly mangpaat dessert geus siap. Bon appetit!