Dina jangka waktu nu urang, saurang lalaki rawan kaayaan stres leuwih ti kantos, sarta kami biasa ngarasa stress salaku fenomena mastikeun négatip, nu pangalusna dihindari. Tapi dina kanyataanana, ieu téh ukur réaksi adaptasi awak kana acara nu sabenerna.
Aya ogé jeung fisiologis stress disababkeun ku faktor kayaning parobahan iklim, kaduruk atawa trauma, diet, noise konstan. Alesan keur stress psikologi bisa ngawula malah moments sapertos kahirupan, salaku parobahan aktivitas, kasuksésan dina gawe, nikah atanapi kalahiran anak.
Jenis na hambalan stres
Aya dua jenis stres: evstress (positip) jeung marabahaya (negatip). sumber obyektif stres (stressors) No, saprak unggal jalma responds béda jeung kaayaan béda. Kitu ogé, nu kacenderungan kana jenis munggaran atanapi kadua stress - ieu téh ngan hasil murni tina hubungan anjeun jeung acara sarta kabiasaan mangsa nu bakal datang.
tilu tahapan ngembangkeun stress kacatet dina psikologi:
- Kahariwang. Fase ieu bisa lepas sababaraha menit atawa sababaraha minggu. Dipirig ku ngarareunah, kahariwang, sieun masalah ayeuna.
- Lalawanan. Dina tahap ieu jalma nu keur néangan solusi. Nalika lalawanan evstresse dibiruyungan ngaronjat konsentrasi, aktivitas, laju réaksi. Nalika marabahaya - réfléksi, inattention, kurangna organisasi, henteu mampuh pikeun nyandak kaputusan. Ilaharna, dina ieu tahap kedah ngaleungitkeun stres, tapi kana paparan salajengna ka stressor, tahap katilu.
- Depletion. Dina tahap ieu stress sagala sumber enerji awak geus béak. jalma nu pangalaman kacapean, hiji rasa hopelessness, karaton .
Greatly ngurangan napsu , hiji jalma miboga insomnia, leungit beurat, sarta bisa ngarasa chill nu. Mungkin malah hiji ngarecahna saraf.
Mun stress spills leuwih kana formulir kronis, éta ngabalukarkeun gangguan dina sistem cardiovascular jeung sistem musculoskeletal, panyakit saluran cerna jeung neuroses.
hormon stress, kawas batur, ogé diperlukeun ku awak, tapi mangrupa overabundance of meta destructive. Kituna kaayaan stres hadé diteuteup salaku hiji impetus kana ngembangkeun sarta nyoba ngajawab masalah saméméh kacapean teh. Ngurus diri sarta ulah poho sagala frase akrab: ". Lamun anjeun teu bisa ngarobah kaayaan - ngarobah dangong anjeun ka arah eta"