Dupi anjeun kantos wondered naha éta Ladies linggih dina diet, sering dina wanda bad? Ieu moal malah nu maranéhna geus sakitu legana mungkir diri, tapi kanyataan yén paling diets nyaram amis. Sarta eta ieu - kalemahan kalolobaan tina katresna, sarta ngan hiji pamikiran ngeunaan méré up goodies bisa nganteurkeun hukuman. Gampang tur nikmat cara kaluar - ngagunakeun buah garing for kalah beurat.
Sabaraha kalori dina bungbuahan garing?
bubuahan garing anu beunghar gula, sarta kadaharan low-kalori aranjeunna pasti teu nelepon. Gumantung kana tipe maranéhanana, eusi caloric per 100 gram Bulan ti 200 nepi ka 400 unit. Contona, ilaharna kira 200 kalori tina apel garing, tapi prunes, apricots garing tur amis Funisia 300-400.
Éta pisan sababna naha teuing mun meunang aub dina jenis ieu produk oge mungkin, sareng diet on buah garing teh gaganti tina salah hidangan dina snack amis. Garing bungbuahan pangaruh positif kana leungitna beurat ngan lamun aranjeunna ngaganti hiji tinggi-kalori manisan. Upami Sadérék diet normal anjeun, nyoplokkeun nanaon ti éta, ditambahkeun beuki garing buah - buahan Anjeun risiko pikeun meunangkeun hadé.
bubuahan nu garing téh gunana?
Salaku geus urang katempo, dahar nanaon tapi buah garing ti isuk nepi ka peuting teu kudu. Sanajan kitu, lamun sakali hiji dinten salaku sarapan kadua atawa snack tuang sababaraha buah garing sarta zapet kaca maranéhanana cai bersih, anjeun bakal moal ukur dieusi pikeun sababaraha jam, tapi ogé enrich awak anjeun a set gizi, vitamin jeung mineral.
The ngagantian tambah utama manisan jeung buah garing téh yén dimungkinkeun mangrupakeun karbohidrat alam tur leres diserep ku awak. Tapi cake atawa coklat teh karbohidrat basajan tur gula nu ukur ngantosan kasempetan pikeun settle dina bentuk gajih dina cangkéng sarta hips.
Ayeuna rada hese neangan sagala jenis séjénna manisan, buah garing lian ti éta bakal aya produk lengkep alam tanpa pengawet jeung colorings. Éta kituna perlu difokuskeun ieu kado alam, anu di formulir kentel ngandung loba zat mangpaat.
Persiapan bungbuahan garing
bubuahan paling garing pikeun nyiapkeun pamakéan pisan gampang: saukur ngeusian aranjeunna kalayan cai panas sarta ninggalkeun pikeun 5-10 menit. produk nu bisa dianggap siap pikeun salian pangan.
Naon buah garing?
Mertimbangkeun sagala pilihan buah garing, nu dituduhkeun for dahareun keur leungitna beurat:
- apricots garing (aprikot garing). produk unggulan nu kudu hadir dina diet saha anu Sigana sanggeus kaséhatan maranéhanana salaku apricots beunghar kalsium, kalium jeung magnesium.
- Prunes (garing plums). Alatan hampang laxative pangaruh prune na éféktif tur gently mantuan pikeun cleanse peujit, sahingga salajengna nulungan leungit beurat. Sajaba ti éta, mangrupa ubar alus teuing pikeun depresi. Éta pisan sababna naha masakan bungbuahan garing henteu ngan ngeunah, tapi ogé mangaruhan haté.
- Kismis (garing anggur). buah garing ieu mindeng disebut minangka multivitamin a - saprak
éta mangpaat. Anjeunna enriches awak kalayan vitamin, teu ukur beurat, tapi ogé iodin, beusi sarta unsur renik berharga lianna. - Kaping. buah super-amis ieu mantuan ngurangan napsu alatan rasa amis na niatna diucapkan. Mun anjeun teu episien, dispersed atawa capé - tuang sababaraha buah, sarta anjeun bakal ngarasa hiji surge kakuatan.
Kami teu kedah poho ngeunaan apel garing sarta Pears. Ieu teu teuing sugary bungbuahan garing ngabantu awak anu bakal ngaronjatkeun produktivitas otak, alatan kandungan luhur boron. Béas kalawan bungbuahan garing tina tipe ieu téh lampu dinner sampurna.