Pamanggih mere 'dahareun roti "dina loba jalma geus ngahudangkeun tatarucingan. Barina ogé, kumaha bisa jadi roti pisan, nalika hiji jalma sits on diet jeung dahar katuhu? Beuki yén ahli ulah nyarankeun, mimiti sagala, ngaluarkeun ti éta diet tipung. Tapi, di sisi séjén, moal sagalana gampang nyerah roti.
kaluar aya
Tapi, untungna keur loba ieu teu jadi ketat. Dina dietetics modern uniquely bisa nangtukeun mana diet roti, sarta sabaraha eta bisa dikonsumsi per poé. Sumuhun, sarta tampikan lengkep pamakéan moal mawa anjeunna. Sababaraha 50-100 gram pikeun inohong pikeun tetep inconspicuous tapi bakal masihan awak anjeun zat perlu jeung senyawa.
Dina rak anjeun tiasa manggihan rupa-rupa produk misalna, tapi peryogi kauninga kumaha ngabedakeun kualitas, diet roti ti "basajan" roti.
Nyieun pilihan katuhu
Ieu kudu dicatet yén éta téh perlu milih roti sareng low indéks glycemic . Ku kituna, pilihan nu bisa digolongkeun dina diet roti kaluar tina bran. Kanyataan yén ieu téh bagian kasar tina gandum, nu nunut ka processing minimal. bran ngandung loba zat gizi jeung vitamin nu boga pangaruh positif dina sistim digésti mah.
Ieu kudu dicatet yén hiji roti dietary mangpaat ieu anu tanpa ragi. Ku alatan éta, pilihan kudu taliti baca labél tina komposisi produk. Ulah milih hiji produk, nu ngawengku gula, baking powder, tipung gandum. Ieu kudu nengetan diet roti dijieun tina sakabeh tipung gandum. Produk ieu baris mawa nilai leuwih ti hiji tempat rupa-rupa panambah.
Sarta pamustunganana kuring rék nyebutkeun yén roti nu sanajan jeung diet, tapi anjeun kudu make eta dina jumlah leutik, sabab lamun aranjeunna abused, dahareun bakal teu epektip.