Dupi abdi tiasa tuang cherries pikeun leungitna beurat - hal anu mindeng cukup nanyakeun awéwé anu keur nonton inohong maranéhanana jeung ulah rék ngadamel pilihan antara kageulisan tur kaséhatan. Dina berries beureum loba pasipatan berharga dahareun, jadi ditangtoskeun diet éta saukur irreplaceable. Tapi naon kahayang téh usefulness taun leungitna beurat, sababaraha urang kenal.
Nyaeta Cherry mangpaat pikeun leungitna beurat?
Sababaraha awéwé yakin yén Berry ieu ngandung loba gula, nu hartina alat eta teu kudu kaasup dina menu diet bari ngurangan beurat. Sanajan kitu, pamadegan ieu serba salah, pikeun sababaraha alesan.
- Eusi karbohidrat of céri minimally - hijina 1.6% dina total beurat produk. Bagian utama protéin tutuwuhan jeung serat dietary.
- Komposisi karbohidrat of berries - éta henteu gancang, gula disampurnakeun nu dianggap ngabahayakeun sarta berharga alam sambungan fruktosa amis tur sukrosa.
- Cherries kalawan leungitna beurat ditémbongkeun dina pandangan eusi kalori na low - tina 52 kcal per 100 gram sahiji produk. Lamun dahar cangkir berries 200 ml, anjeun bakal meunang ukur 67 kcal, nu sampurna aman pikeun tokoh. Tur éta hébat pikeun snack antara hidangan.
- Naha cherries low indéks glycemic - 22 unit, teu ngangkat kadar gula getih jeung awak teu ngangsonan formasi cadangan gajih.
- Berries ngandung jumlahna ageung vitamin, stimulating métabolisme nu promotes langkung pembuangan gancang lobana beurat.
- Cherry ngandung serat nu optimizes fungsi bowel.
Éta mungkin mun céri peuting pikeun leungitna beurat?
Cherry ieu ogé diserep ku awak, éta ngaluarkeun rarasaan lapar, tapi teu kondusif keur akumulasi sél gajih, jadi ieu rada mungkin dahar telat peuting. Tapi nyiksa berries teu patut eta. Hal ieu ogé dianjurkeun dahar eta sahenteuna sajam saméméh waktu sare.