Sereal bubur geus salawasna geus salah sahiji diantara dieters produk pang populerna. rusiah teh nyaeta basajan: sereal promotes leungitna beurat sabab ngidinan Anjeun pikeun gancang muka jeung lila ngarasa jenuh nu, alatan kanyataan yén karbohidrat kompléks, ti mana éta utamana lila dicerna. Kusabab ieu, kalah beurat bisa nyingkahan lapar palsu na leungit beurat éféktif.
Mangpaat lamun sereal diet?
Mangpaat diet sereal tiasa ngobrol keur lila. cereals teu ukur bisa ngabersihan peujit tina racun, tapi ogé mulangkeun métabolisme alam, ngaronjatna laju leungitna beurat. Sajaba ti éta, diet dina produk berehan jeung ngeunah misalna tiasa cukup lila pikeun ménta dipercaya, hasilna konsisten tur teu mangtaun beurat deui. Pikeun loba, éta bakal penting jeung nu sereal téh gampang sadia, tur ieu kalah beurat moal jadi ongkosna mahal.
Pamakéan sereal pikeun leungitna beurat
Sereal ieu rightly dipikawanoh salaku salah sahiji buckwheat pang gunana. Éta beunghar teu ukur massa vitamin sarta mineral, tapi ogé dina protein nabati, anu ngajadikeun produk ieu sabenerna unik. Tebih ti cereals di unggal 100 gram produk accounted pikeun 10 gram protéin. Ieu nunjukkeun teu ukur yén éta téh mangrupa produk penting pisan pikeun vegetarian, tapi ogé yén diet on bubur sereal moal ngakibatkeun disharmony dina awak urang.
Kumaha carana masak diet sereal?
Jieun tepung pikeun sakabeh dinten kalawan tunggang gunung. Sateuacan Anjeun nyieun sereal pikeun leungitna beurat, perlu nyiapkeun thermos atawa pot sarta simbut anu bakal haneut nya. Self masak basajan pisan.
bahan:
- dikumbah sereal - 1 cup;
- cai ngagolak cool - 3,5 gelas.
siap-siapna
Cereals nempatkeun dina thermos atawa pot jeung tuang cai ngagolak. Langsung saatos eta, nutup si Udung. Lamun teu maké thermos, sarta panci, teras ngawates deui jeung ninggalkeun eta dina sagala wengi. Isuk-isuk anjeun bakal siap mangpaat resep sereal diet nyaeta incredibly basajan. Ku jalan kitu, éta téh leuwih alus teu nambahan uyah - hijina alam seasonings .
diet sereal
Sereal bisa dipaké ku sababaraha cara béda. Mertimbangkeun sababaraha resep anu idéal pikeun duanana mono-diet, sarta pikeun menu variatif:
- Sereal madu pikeun leungitna beurat. pilihan Ieu cocog ukur for sarapan jeung dahar beurang. Ku metoda ditétélakeun di luhur bubur sereal disusun, nambah séndok madu. Anjeun tiasa nambahkeun sababaraha kacang dicincang.
- Sereal jeung diet susu. perwujudan Ieu bisa dipaké pikeun tepung sagala. Kadé ngagunakeun susu sareng eusi gajih teu leuwih ti 1.5%, ku kituna bakal gampang pikeun ngahontal hasil positif. Dimasak ku cara kieu sereal tuang susu jeung aduk. piring geus siap!
- Sereal kalayan sayuran keur leungitna beurat. Pikeun ngalengkepan sereal nganggo naon, Sayuran non-starchy: kol, brokoli, wortel, bawang, tomat, cucumbers, peppers bel,
térong, zucchini, zucchini. Tangtu, aranjeunna moal bisa tumis - ngan simmer atanapi Panggang.
Hidangan ieu kedah ngaganti hidangan biasa anjeun anu bakal ngurangan asupan caloric poean tur mantuan Anjeun pikeun neangan leupas tina pon tambahan, tanpa parasaan nyeri lapar. Salaku kalayan sagala diet pikeun leungitna beurat, kudu abandon nu amis, lemak jeung pangan starchy pikeun ngahontal hasil optimal.
diet sereal pikeun leungitna beurat: hasil
Lamun sasuai jeung larangan sarta 1-2 hidangan sapoé téh diganti ku bubur sereal, Anjeun kedah leungit beurat dina laju normal tina 0,8 nepi 1,5 kg per minggu. leungitna beurat ieu moal ngarugikeun awak anjeun. Diet bisa terus dugi waktos sapertos dugi ka ngahontal beurat anjeun dipikahayang.