kalori low, benefit tinggi na ngarugikeun minimum keur céri ngabalukarkeun pamakéan -na pikeun ngurangan beurat jeung jenuh awak kalayan vitamin . Aya sababaraha diets nu dumasar kana pamakéan berries, Anjeun bisa milih pilihan boh.
Mangpaat cherries pikeun leungitna beurat
Lamun nyieun dina dahareun anjeun sababaraha gelas berries amis juicy, anjeun tiasa ningali hasil munggaran sanggeus bari. Cherry mantuan cleanse awak Uyah heavy metal. Nalika berries dipaké ngaronjat laju métabolik jeung peujit cleaned tina lebu.
cherries caloric pisan low, jadi dikandung dina 1 kg 520 kcal. Kaasup dina diet sababaraha inuman, anjeun meunang sagala gizi teu ngarugikeun tokoh. The berries gaduh éfék diuretik nu mantuan ngaleupaskeun kaleuwihan cair jeung meunang leupas tina busung lapar. Sakabéh pasipatan ieu, dina varying derajat, gaduh dampak dina leungitna kilogram tambahan.
Lamun anjeun make Berry ieu perlu mertimbangkeun sababaraha contraindications kana pamakéan na. Anu mimiti, éta citakan pikaresepeun dina diet céri pikeun gastritis kalawan kaasaman tinggi na flatulence, kabebeng kronis sarta halangan bowel goréng.
titik penting séjénna nu kudu dilaksanakeun kana akun - céri miboga éfék diuretik, jadi gumantung kana kaayaan anjeun kaséhatan kudu nengetan Jumlah dihakan teh berries, teu ngahurungkeun sipat mangpaat ka detriment tina, dina kasus dimana anjeun gaduh masalah ginjal.
pilihan beurat Loss
Diantara cara leungit beurat, Anjeun bisa milih pilihan paling bisa ditarima.
dinten puasa. Beurang nu peryogi tuang ngeunaan 2 kg berries. Antukna anjeun ngabersihan peujit jeung mawa kaluar kaleuwihan cairan tina awak. Ulah poho ngeunaan cai, hiji poe maneh kudu inuman sahanteuna 1,5 liter.
Kefir diet jeung cherries. Sejen leungitna beurat varian nu ngalibatkeun meresihan awak. Anjeun bisa make eta henteu leuwih ti 3 poé. berries poean pakewuh - 1,5 kg, sarta yogurt - 1 liter.
diet mingguan. Ku ngahubungkeun cherries kalayan pangan protéin jeung cereals bisa ngahontal hasil anu alus di kaleungitan beurat. Salila sakabéh jaman diwenangkeun inuman tea héjo sarta herbal tapi tanpa gula. menu nu némbongan mangrupa Contona, anjeun bisa nyaluyukeun eta ku ngaganti teu pangan tinggi-kalori sami:
Salasa:
- B: ngeunaan 400 g cherries;
- Dahar beurang: 120 gram pindang payudara hayam, jus céri atawa smoothies ;
- undershot: 180 g cherries;
- Dinner: nyangkokkeun lauk dipanggang, salad sayur, 1 sdm. yogurt atawa cangkir tea.
Kemis:
- Sarapan: porsi of-gajih low kéju Pondok na 1 sdm. berries;
- Dahar beurang: sup sayur, nyiksikan daging sapi lean na 1 sdm. berries;
- snack: 1 sdm. berries sarta jumlah sarua tina yogurt;
- Dinner: nyangkokkeun lauk pindang, salad sayur, cangkir tea.
Kemis:
- Sarapan: a porsi of oatmeal dina cai tur 1 sdm. berries;
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian puree sup, nyiksikan lauk lean steamed, jus céri;
- snack: 1 sdm. berries sarta yogurt-gajih low sarua;
- Dinner: nyangkokkeun sabagian pindang payudara hayam, salad sayur, 1 sdm. compote tina berries.
Salasa:
- Sarapan: 1 sdm. yogurt-gajih low teh, na kira 300 g cherries;
- Dahar beurang: 200 gram daging sapi pindang, 1 sdm. yogurt-gajih low;
- snack: 1 sdm. cherries;
- Dinner: nyangkokkeun lauk pindang, salad sayur, 1 sdm. compote tina berries.
Jumaah:
- sarapan: 2 endog, 1 sdm. yogurt sarta saloba cherries;
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian Stew sayur na 1 sdm. céri compote;
- undershot: berries 300g;
- Dinner: nyangkokkeun sabagian béas kalawan Sayuran jeung 1 sdm. yoghurt alam.
sabtu:
- Sarapan: porsi of-gajih low kéju Pondok na 1 sdm. berries;
- Dahar beurang: 180 gram pindang payudara hayam, salad sayur jeung 1 sdm. céri compote;
- undershot: berries 300g;
- Dinner: nyangkokkeun lauk dipanggang ku sayuran sarta 1 sdm. yoghurt alam.
Minggu:
- Sarapan: a porsi of oatmeal dina caina, 1 sdm. berries sarta jumlah sarua tina yogurt;
- Dahar beurang: sapotong sup lauk, sapotong sapi pindang jeung Salad sayur;
- undershot: berries 300g;
- Dinner: nyangkokkeun sabagian pindang payudara hayam, salad sayur, 1 sdm. yogurt-gajih low.