Alus napsu - pasangan hirup anu terus berjuang jeung keur kaleuwihan beurat. Ieu bakal sigana anu sakali urang ngarasa napsu, eta hartina awak weruh naon anjeunna hayang, sarta meureun nyiksikan jajan téh ayeuna pisan wilujeng sumping. Tapi dina kanyataanana, pikiran sapertos, urang Sunan Gunung Djati comforting sarta ngurangan glimpses nurani, common sense na rasa kasalahan di hareupeun a inohong manja. Alas, loba slimming puzzled ku cara ngurangan napsu anjeun , sarta dina kanyataanana lamun nyaho kumaha carana ngabedakeun antara propensity mun vices jeung sora awak, napsu bakal dianggap hiji aspék bener positif hirup.
Napsu dina soré
Urang kabeh terang, anu sanggeus genep dahar goréng, ngabahayakeun sarta ngerakeun. Tapi naha, sanggeus genep, urang ngan hayang dahar? Meureun éta ngan larangan, sabab urang salawasna aya digambar utamina ka dilarang. Tapi, teu aggravated dina psikologi tina kahayang kami, kami bakal ngobrol ngeunaan kumaha carana ngurangan napsu Atang.
Metodeu paling éféktif - nyaeta mun sikat huntu anjeun sanggeus tepung panungtungan yén anjeunna moal penultimate nu. Kahiji, bakal mangaruhan psikologis - "teu hayang kotor huntu bersih." Bréh, di mana wae, sanajan kadaharan paling nikmat sanggeus odol teh mangrupa pikaresepeun, rasa haseum. pertanyaan anu: perlu anjeun?
Sejen dua cara - éta latihan. Ngan dianggo kaluar pikeun 20 menit sarta awak anjeun di tempat munggaran, teu nepi ka dahareun (eta geus waktu poho ngeunaan eta), sarta, Bréh, anjeun ngan hayang bakal jadi keur sababaraha menit sangkan nepi keur kalori leungit dina kesang nu.
PMS
Salila PMS sarta haid sorangan nangtung dina timbangan, ulah salempang pikeun euweuh - (!) Awak anjeun aktip akumulasi cairan, rahim ngaronjat, sadaya ieu ngabalukarkeun gain beurat alam, nu sanggeus sabulan kudu ninggalkeun. Tapi pohara kapaké pikeun ngagambarkeun ulubiung dina cara ngurangan napsu anjeun saméméh jeung mangsa kareseban.
Firstly, kadaharan damang. The Kaluaran awakna dina getih beusi sahenteuna, ngan ulah leungit eta mangsa leungitna getih sorangan salila kareseban. Kituna, ngurangan citakan lapar alam anjeun dina diet produk beusi-ngandung:
- Daging beureum;
- sagala jinis kadaharan ti laut;
- sereal, lentils;
- garing buah;
- kangkung.
Produk pikeun ngurangan napsu
Aya ogé zat nurun napsu jeung keur PMS. Ieu kaasup cai. Urang mindeng bingung haus jeung lapar, sarta bakal jadi patut ngan inuman sagelas cai - na awak wareg.
produk protéinna oge ogé jenuh jeung ngamajukeun tampikan gampang tina snacking ngabahayakeun. Kaasup dina dahareun Pondok kéju anjeun, kacang, yogurt sarta susu.
Ningkatkeun mood sareng nolak dedi ka "nangkep" nu troubles mantuan bungbuahan jeung sayur , nu nyumbang kana produksi hormon kabagjaan. Di antarana, sareng pisang, nu, sanajan maranehna teu dianjurkeun dahar salila leungitna beurat, tapi masih sipatna tangtu mangpaat jeung alam Cabut stress ti waffles kalawan susu condensed.
Kromium tanggung jawab dina kadar gula getih stabil. Mun kromium cukup, jadi amis tur bakal hoyong leutik, jadi nengetan gandum, tipung, hidangan, kéju, cabe hideung.
Pikeun maranéhanana anu penting pisan teu ngan kumaha carana ngurangan napsu, tapi ogé nepi ka leungit beurat, kudu dihartikeun kalawan susunan manisan diwenangkeun (lantaran tanpa éta hirup leungiteun hal!). Contona, sadaya jelema weruh yén coklat mangrupa berpotensi mangpaat pikeun sakabéh, khususna dina dosis sedeng.
Hartina ngurangan napsu
ubar alami, ngurangan napsu, nyaéta saré katentreman. Mun kurangna saré anjeun gaduh kakurangan énérgi vital na awak, merealisasikan yén anjeunna teu diwenangkeun mun bobo, draws kakuatan tina dahareun. Meunang cukup sare - sarta baris hoyong gaduh pisan kirang.
Lamun lengket diet saimbang sarta regimen poé masalah jeung napsu sato (malah salila PMS) bakal ditumpes halimunan.