Loba awéwé museurkeun naha atawa henteu anjeun bisa leungit beurat kana bubur atawa éta ngan mitos. Gizi yakin yén mess ieu kedah hadir dina diet poéan unggal jalma anu jam tangan inohong nya. Loba anjeun nyaho yén produk ieu alus pikeun kaséhatan, tapi mantuan pikeun leungit beurat lamun oatmeal?
Komposisi oats ngawengku asam amino ésénsial, kompléks karbohidrat , vitamin jeung mineral anu dipikabutuh pikeun leungitna beurat. Tapi paling sadaya nyumbang ka beurat kaleungitan téh serat leyur, nu ngiket kolesterol.
Oatmeal mantuan pikeun henteu ngan leungit beurat, tapi ogé cleanses peujit tina racun na uyah, ngaronjatkeun kulit, bulu na sistim saraf. Naon penting nyaéta kanyataan yén mess keur lila mantuan pikeun nyugemakeun lapar.
Kumaha leungit beurat kana bubur?
Aya sababaraha tungtunan dasar anu kudu maneh nuturkeun ka meunang leupas tina kilo tambahan:
- Oatmeal bisa nyieun tipung, nu disarankeun bisa ditambahkeun kana barang dipanggang.
- Pikeun nyimpen jumlah maksimum gizi anjeun teu kudu masak bubur, sarta ngan ngeusian eta kalawan cai nu ngagolak sarta ninggalkeun si Udung on dugi bareuh nu.
- Pikeun robah tina rasa, Anjeun bisa nambah bubur kayu manis, madu, bungbuahan, kacang, buah garing , jsb Produk.
- pastikeun pikeun ngabersihan awak méméh awal diet oatmeal.
- Piceun pamakéan uyah, gula, jeung lianna junk dahareun, goreng henteu..
- Teu dianjurkeun bubur inuman cai, tapi pastikeun inuman eta nyalira, teu kirang ti 1,5 liter sapopoé.
pilihan diet
Paling mindeng dipaké pikeun mono-diet leungitna beurat, anu perlu lengket moal leuwih ti 5 poe. Antukna, anjeun bisa meunangkeun leupas tina 5 kg. resep pisan basajan: beurang nu peryogi 5 kali sapoé dahar bagian bubur teu leuwih ti 250 g Ulang diet ieu tiasa unggal genep bulan.