Ieu aya rusiah nu pikeun leungitna beurat saum sareng efektif saukur taat ka gizi ditangtoskeun jeung 2-3 kali saminggu pikeun maén olahraga. Minuhan dua kaayaan ieu, Anjeun moal bakal ngan tetep awak dina bentuk, tapi ogé ngawitan heran. Dina raraga nyepetkeun prosés leungitna beurat, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyambung ukuran tambahan - kayaning a inuman leungit beurat kalawan jahé jeung lemon.
Inuman: jahé, mint, lemon
Aya kitu loba nu resep keur teas jeung inuman nu bahan ieu téh dipaké. Anggap we sipat komponén kapisah, pikeun mastikeun yén resep ieu estu tiasa mangpaat.
Urang jahé root - novelty relatif, tapi nagara Asia mangrupakeun komponén favorit rupa dahareun jeung inuman. Diantara ciri utamina nu di handap:
- pangaruh réstoratif, ningkatkeun kekebalan;
- ngagancangkeun métabolisme;
- nurunkeun koléstérol;
- Nyoplokkeun nyeri dina rematik;
- normalisasi tina tekanan getih;
- ngaronjatkeun karya dina sistim digésti mah.
Ieu pepelakan bener pantes hiji tempat dina baé tabel slimming. Saliwatan, lemon mangrupa komplemén alus teuing pikeun eta, sabab ogé accelerates métabolisme, enhancing prosés bengkahna gajih, enriches vitamin awak sarta boga sipat antioksidan.
Pepermin boga épék mangpaat dina saluran pencernaan, relieves stress sarta kacapean, nyegah a lapar palsu. Madu tindakan dina awak téh sarupa, sarta ogé ngandung ratusan elemen mangpaat. Ku kituna, pamakéan sadaya komponen ieu estu mangpaat lamun kaleungitan beurat.
Inuman jahé jeung lemon: resep
Ieu kudu dicatet yén teu sadaya jelema bakal resep ka rasa tina inuman jeung jahé, nipis sarta madu. Beginners anu dianjurkeun nginum eta di saeutik saeutik, sarta moal on hiji burih kosong, disebutkeun meureun aya masalah sareng dina sistim digésti mah. Urang bakal kasampak di inuman resep béda, jadi Anjeun bisa milih pilihan anu katuhu pikeun anjeun.
Resep dasar
bahan:
- jahé akar - 2 cm;
- cai - 1 L;.
- Lemon - 1 pc.
siap-siapna
Mesek akar jahé, ngilu atawa finely rendang, sarta nempatkeun dina jar atanapi zavarochnik. Eusian eta jeung jus ti satengah lemon jeung nambahkeun cai pindang tiis. Ninggalkeun inuman pikeun infuse keur 15-20 menit jeung galur, supaya teu jadi teuing pait jeung lada. Unggal porsi tina inuman, nambahan dina serelek lemon (anjeun inget, satengah buah tetep - keur kaperluan ieu).
Ieu - resep dasar, sarta nambahkeun hiji bahan acak béda, anjeun bisa robah rasa. Hal utama - ulah nambahkeun gula jeung substitutes ukur madu alam dina jumlah leutik. Sarta kami bakal kasampak di alternatif pikeun Nyiapkeun hiji inuman anu bakal unearth rentang pinuh ku rasa sarta leungit beurat kalawan macem.
Inuman jeung cabé
bahan:
- jahé akar - 3 cm;
- Cai - 1,5 L;.
- mint - 3-5 daun;
- cabe hideung - 1 ciwit;
- Lemon - 1/2 PCS.
siap-siapna
Mesek akar jahé, ngilu atawa finely rendang, sarta nempatkeun dina jar atanapi zavarochnik. Eusian eta jeung jus ti satengah lemon jeung nambahkeun tiis pindang cai, cabé jeung mint. Ninggalkeun inuman pikeun infuse keur 15-20 menit jeung galur, supaya teu jadi teuing pait jeung lada.
Inuman dumasar green tea
bahan:
- Garing jahé - 1 ciwit;
- Héjo daun tea - 1 TSP;.
- cai - 300 ml;
- lemon - 1 cengkeh.
siap-siapna
Nempatkeun dina teapot kalawan green tea, jahé jeung lemon, tuang jumlah dieusian cai. Saatos 8-10 menit inuman nu siap pikeun dikonsumsi.
Tangtu, efisiensi gede nunjukeun jahé seger, tapi nalika manehna teu sadia, anjeun tiasa nganggo varian hiji tujuanana jeung garing.