Térong - manfaat jeung harms

Dina usum panas perhatian urang katarik ku ungu nu geulis sayuran . Ti aranjeunna nyiapkeun rupa-rupa masakan, kalawan loba wondering naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nganggo térong keur leungitna beurat? Sayur nujul kana hiji produk serbaguna sakumaha eta bisa disiapkeun ku cara naon baé, nempatkeun kaluar kahuruan, sangkan dina grill, jsb

Kauntungan sarta harms of térong

Sajaba qualities rasa tina nabati éta ngabogaan sajumlah kaunggulan anu bakal mantuan neangan leupas tina kaleuwihan beurat:

1. Eta mibanda kamampuhan pikeun normalize kadar kolesterol getih.
2. Dibikeun ayana kalium mantuan ngaleupaskeun kaleuwihan cairan tina awak.
3. Ieu mangrupakeun produk low-kalori.
4. Ieu miboga éfék laxative slight, anu mantuan pikeun ngabersihan peujit sarta meunang leupas tina kabebeng.
5. Ieu promotes nu direcahna lemak.
6. Alatan loba serat, eta mantuan pikeun ngabersihan peujit ti produk buruk sarta saturate awakna pikeun lila.

Ieu henteu dianjurkeun pikeun ngagunakeun sayur pikeun jalma kalawan borok na gastritis. Ruksakna terong bisa mawa éta gancang nyerep lemak, eta Dianjurkeun yén saméméh masak aranjeunna soak dina cai tiis salila 15 menit. atawa éta hadé pikeun Panggang.

eggplants diet

Gizi nyarankeun pamakéan Slimming kayaning salah sahiji ngurangan poé. Mangsa maksimum pamakéan - 3 dinten. Diet tiasa:

1. Pikeun sarapan, nyiapkeun salad tina terong Anggang jeung minyak zaitun, tomat céri, apu jeung bumbu. Diwenangkeun inuman tea héjo na alam kopi tanpa gula.
2. Pikeun dahar beurang nyiapkeun sup sayur jeung terong.
3. Atang, Anjeun kedah tuang 1 dipanggang jeung bawang bodas terong. Anjeun tiasa oge 2 keureut tina Rye roti na 1 sdm. buttermilk atanapi susu haseum.

Kirang pamakéan térong jeung leungitna beurat - kurangna protéin. Kituna diwenangkeun pelengkap menu nu jumlah leutik payudara hayam pindang atawa lauk oily.