Kalori cherries seger

Eta masih aya kacangcayaan éta bakal aya jalma anu teu hayang ngubaran diri ka cherries amis dina usum panas. berries ieu henteu ngan lezat, tapi ogé mangpaat. Kituna, dina ieu mangsa, pastikeun ngagunakeun kasempetan pikeun salametan dina cherries, sarta ngagunakeun eta pikeun ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana méméh gugur hujan jeung usum tiris tiis.

Pilihan ngeunaan cherries amis

Aya rupa-rupa variétas tina berries, nu béda dina warna, ukuran sarta rasa. Najan kitu, anjeun aman bisa disebutkeun darker nu céri, beuki gizi eta ngandung. Anjeun oge kudu nengetan lamun meuli on stalk - eta geus jadi poék, rada dryish, sabab nyebutkeun dina ripeness céri.

Kalori sarta mangpaat cherries

  1. berries poék ngandung paling vitamin, nu ngawengku retinoids, asam askorbat, bioflavonoids, sarta vitamin B Ku alatan éta, pamakéan cherries bakal mantuan ngaronjatkeun eyesight, kulit jeung kaayaan bulu, nguatkeun pembuluh getih sarta sistim saraf.
  2. Cherry ogé pohara beunghar mineral: beusi, magnesium, kalsium, fosfor. Jadi fans ti berries nikmat anu saperti teu mirip kakurangan tina anémia, kinerja low atanapi gangguan kana sistem cardiovascular.
  3. Dina loba cherries ngandung serat, ku kituna ngahasilkeun efek laxative hampang. Alatan purgation microflora normal tur nyata ngaronjatkeun nyerna dahareun.
  4. Aya warta alus keur dieters. cherries kalori seger dibandingkeun sababaraha berries séjén atawa buah, nu dianggap rada low. Ku kituna, saratus gram buah ngandung ngeunaan 52 kalori.
  5. Husus, rada haseum jeung rada astringent rasa céri amis boga bodas, nu ngeunaan eusi kalori sami.
  6. Hal ieu dipercaya yén céri amis mibanda kamampuhan pikeun ngagentos nyeri nalika analgesics konvensional nu teu epektip. Ku sabab eta Disarankeun make rutin pikeun rematik, asam urat jeung rematik.
  7. berries asak ngandung bahan husus - coumarin. Ieu normalizes clotting getih, nyegah tumuwuhna plak atherosclerotic sarta gumpalan getih. Dina hal ieu, Cherry bakal mangpaat ka manula, jalma kalawan tingkat luhur koléstérol getih sarta aterosklerosis.
  8. Cherry oge pohara kapaké pikeun barudak sarta ibu hamil, sabab vitamin sarta mineral anu dikandung therein, éta optimal pikeun awak tumuwuh.

Tangtu, saperti rasa amis nice tina berries ieu henteu ngan. Aranjeunna rada loba glukosa jeung fruktosa - "gancang" karbohidrat. Ku jalan kitu, dina céri maranéhna leutik, tapi rasa buah ieu beuki haseum. Kituna, seger gains céri kalori ngan ku ayana basajan karbohidrat nu gancang diolah jeung condong jadi disimpen dina bentuk cadangan gajih. Ku alatan éta, kudu ati - rutin didahar sanggeus dinner atawa peuting cangkir ageung tina cherries bisa jadi anu pangalusna cara dampak dina sosok anjeun. Ieu ogé lumaku pikeun berries kayaning céri konéng sakumaha eusi caloric na teh sarua jeung nu ti beureum ka.

Najan kitu, nepi ka nyerah pamakéan berries ieu teu patut eta. Mangkok cherries can mampuh salaku snack atawa dessert cahya. Eta mantuan ngurangan lapar, sakumaha loba serat bakal méré rasa satiety bari. berries ieu asam organik saeutik, ngarah teu ngaganggu burih, sarta aranjeunna tiasa aman make jalma kalawan gastritis kalawan kaasaman tinggi atawa sariawan. Éta ogé bisa dipaké pikeun masak stewed buah atawa buah inuman, masak jams low-kalori sarta juices. berries Beureum nu cocog pikeun beku atawa drying tapi kalori céri tetep beku ngeunaan sami - 52 kalori per saratus gram. Ngan inget yen paparan low atawa luhur hawa tina vitamin jeung zat gizi lianna geus ancur.