Kabayang - nyaeta amazingly geulis stunt acrobatic, nu atlet anu diputer ku leungeun dina 360 derajat. Biasana éta diajar nedunan sakumaha anak, tapi dina kanyataanana aya nanaon sapertos nu bakal mungkin mun master, malah di dewasa. Kituna, pikeun neuleuman kumaha carana sangkan roda, nya eta mungkin for everyone.
Kumaha sangkan kabayang a: kaulinan akrobat jeung otot
Saperti latihan nice, kawas kabayang, teu ukur Sigana geulis, tapi ogé ngidinan Anjeun pikeun ngamekarkeun sababaraha grup otot nu aub dina palaksanaan na:
- otot panangan;
- otot deui - utamana lumbar nu;
- otot gabungan taktak, nu ngamungkinkeun pikeun ménta hiji sikep anggun;
- otot beuteung;
- otot leg.
Ku kituna, sanggeus mastered kabayang, Anjeun moal ngan nguatkeun ampir kabéh otot awak sarta nyieun sikep anjeun hadé tur leuwih lengkep stately tapi potreniruetes Sistim vestibular, anu bakal ngidinan Anjeun pikeun koordinat akurat gerakan maranéhanana.
Awas! Lamun sistem vestibular anjeun henteu dina urutan, atawa Anjeun ngalaman sering pusing atawa headaches, meureun trik ieu teu keur anjeun. Tanpa nasehat dokter urang ka anjeun eta leuwih hade teu nedunan. Mun salila palaksanaan anjeun ngarasa bau, éta bisa ngabalukarkeun tatu atawa tatu beuki serius.
Kumaha carana diajar ngalaksanakeun imah kabayang?
Dimimitian workout a, ulah nyieun aranjeunna nyalira: Ulem batur anu bisa kudu nanggungkeun ka kantor asuransi jeung mertahankeun, lamun mimiti turun. Ieu bakal nyalametkeun anjeun tina ancur teu perlu jeung sprains, kitu ogé ngahemat kaséhatan.
Hanjakal, dibere peculiarities hirup modern, teu di unggal susun atawa imah pribadi can mampuh ngajalankeun trik sapertos ieu, kawas kabayang a. Barina ogé, eta merlukeun loba spasi, nu hartina di deukeut perumahan kudu dipiceun saméméh mawa kaluar wae potongan jati na rapuh objék - kaca spion, tabel kaca, nongkrong lampu gantung, anu bisa nangtung di jalan Anjeun.
Sajaba ti éta, lamun teu dipaké pikeun ngalakonan olahraga, anjeun kudu mimiti sababaraha minggu pikeun ngalatih ka leungeun jeung suku: nyocogkeun ka dawam push-up , narik-up jeung squats. Sanggeus latihan ieu nedunan trik nu bakal gampang. Ieu bakal nice prakna jeung aparat vestibular. Dianggo kaluar unggal puteran dinten sabudeureun sorangan. Mimitian kalayan 3-10, néangan kondisina, upami lieur, nempatkeun kelas. Kalawan unggal latihan pikeun nambahan jumlah révolusi.
Kumaha ngalakukeun kabayang a?
Sateuacan ngalakonan kabayang latihan, maca teknik sababaraha kali, lajeng nutup panon anjeun sarta ngabayangkeun kumaha sakuduna mindahkeun awak anjeun. Latihan nepi kana leungeun anjeun: a amprok saeutik tur nangtung dina leungeun Anjeun supados awak anjeun éta lemes (anjeun bisa mimitian ku latihan di témbok). Lamun ieu téh mungkin tanpa kuli, kumaha cara na sangkan kabayang jelas. Ku kituna, téhnik:
- Ngaradeg lempeng jeung leumpang maju ka akselerasi dina.
- Nurunkeun hiji leungeun ka arah lantai, sedengkeun lianna naék nepi saloba mungkin, nyieun tina Ayun.
- Nyorong kaluar tina panangan rojongan floor, nempatkeun leungeun-Na sejenna dina garis sarua - hiji suku anu geus diangkat.
- Angkat leg séjén nepi - sarta di dieu anjeun nangtung dina leungeun anjeun.
- Balik deui ka posisi dimimitian, putting di lantai panungtungan jeung leg diangkat kaluar lantai heula jeung lowered leungeun-Na, lajeng nu kadua, dituturkeun ku leg sésana.
Salaku bisa ningali, anu katuhu nyieun kabayang teu sakumaha susah sabab bisa sigana di glance kahiji. Leuwih ti éta, sanggeus sababaraha workouts eta bakal malah gampang. Hal pangpentingna anu kumaha neuleuman sangkan kabayang, nyaéta kamampuhan pikeun nangtung dina leungeun maranéhna - lamun geus mastered dinya, lajeng stunt warni ieu moal jadi hésé pikeun anjeun.