Kumaha carana leungit beurat di imah?

Loba awéwé panasaran ngeunaan kumaha carana leungit beurat ku diuk di imah. Loba yakin - betah sagala boga pikeun mastikeun yén snacking biasa, nginum teh kalawan permen na coba hidangan dimasak. Najan kitu, nepi ka leungit beurat dina situasi naon wae, hal utama dina kakuatan Anjeun - diatur diri nepi neuleu.

Éta hésé leungit beurat di imah?

Kanyataanna, éta di imah urang keur leungit beurat loba gampang ti akang pakasaban nu biasa. Di dieu Anjeun nangtukeun waktu nyoko dahareun, kuantitas sarta kualitas, boga kasempetan pikeun ngatur a pamisah hidangan. Hal utama nyaeta nu bisa meunang di jalan - nyaeta kurangna motivasi .

Ngalaan baju, nangtung saméméh eunteung jeung meticulously pilari di sabudeureun diri. Naon di angka anjeun anjeun teu resep? Puhlovaty burih, hips gede pisan jeung imbit, gado, leungeun masif? Ngalakukeunana Anjeun prettier tanpa eta? Urang bisa mampuh hiji baju langkung stylish nu ngalakukeunana nekenkeun harkat jeung teu saukur nepi nyumputkeun shortcomings? Anjeun malah bisa nulis kaluar sagalana nu teu nyaluyukeun maneh, sarta sakabeh kaunggulan kaleungitan beurat. Baca daptar ieu unggal isuk, baca tur diropéa. Ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun ngahontal éta tujuan, teu Philo, sarta teu mawa on kaleungitan beurat isukan.

Ulah ngantep diri indulgences, sakali sanggeus Isro ngeunaan kahayang na dahar, anjeun bakal neruskeun nyieun kasalahan ieu, naha beurat leungit bakal loba harder. Nyokot sistem catu daya, nu teu hayang "digolongkeun eta".

Cara panggampangna pikeun leungit beurat di imah

Pilihan pangalusna - nyaeta mun abandon nu meuli pangan tinggi-kalori. Tanpa aranjeunna, diet Anjeun bakal gampang, anjeun ngalakukeun. Ku kituna, naon anu produk ka imah beurat kaleungitan hiji awewe teu kudu:

1. susu gajih, kéju pondok, cheeses, produk susu. Milih mung lightest, atawa malah low-gajih pilihan.
2. Sagala muih, pies, gulungan, pastries, bodas roti (anjeun ngan bisa buckwheat atawa hideung).
3. produk semi-rengse sarta kadaharan gancang: burger, pangsit, burger, fries, jsb, ogé sosis, kadaharan canned.
4. Manisan: es krim, coklat (iwal pait), sagala rupa candies, cookies, jsb
5. Lemak saos: mayonnaise jeung sajabana.
6. meats lemak, ternak jeung lauk.

Malah lamun ngan nyerah nu meuli produk misalna, sareng ngawitan tuang cereals, sayur, bungbuahan jeung daging, anjeun geus mimiti leungit beurat, sabab dahareun bakal leungit komponen paling ngabahayakeun na.

Hiji cara gancang leungit beurat di imah

Lamun perlu diet husus, némbongkeun kumaha leungit beurat di imah, urang nawiskeun hiji pilihan dumasar kana hidangan pamisah katuhu. Kadé dahar 5-6 kali sapoé dina porsi leutik, méré pangaruh alus maksimum.

1. Sarapan - endog tina hiji endog kalayan sayuran, tea.
2. Dahar beurang - hiji apel, sagelas cai.
3. Dahar beurang - nyangkokkeun sabagian sup atanapi Salad kalayan jus daging.
4. Soré snack - satengah pek-gajih low kéju Pondok sarta yogurt.
5. Dinner - lauk atawa hayam jeung sayuran sarta tea.
6. Sajam saméméh waktu sare - sagelas nonfat yogurt.

Unggal waktos dahar, anjeun ngaktipkeun métabolisme nu na beuki Anjeun overclock eta, anu Pace gancang sarta kaleungitan beurat.

Kumaha leungit beurat betah katuhu?

Slimming butuh harmonis jeung fisik beban nu bisa dikelompokeun di imah. Pilih pilihan nu geus nu pangmerenahna pikeun anjeun:

• ngajalankeun on tempat 2 kali sapoé salila 15 menit;
• jumping tali 3 kali sapoé salila 10 menit;
• Pulas Wrap 2 kali sapoé salila 15 menit;
• aerobics atawa nari di vidéo éta 3 kali saminggu pikeun 50 menit;
• kakuatan kelas latihan 3 kali saminggu salila 45 menit.

Ngan hiji serius, teleb, sikep tanggung kana beurat kaleungitan bakal mawa anjeun ngadeukeutan ka gawang Anjeun. Salami anjeun masihan diri indulgence kana, beurat anjeun mana on, tapi lamun dimimiti waktu jalur harmoni - sarta baris jadi cara anyar anjeun hirup.