Hanjakal, urang teu mindeng dipaké dina masakan lentils maranéhanana, forgetting yén éta téh mangrupa produk ngeunah pisan jeung séhat. Ieu ngandung jumlah anu kacida gedéna protéin nabati, beusi jeung folat. Eta ngarangsang métabolisme jeung ngaronjatkeun sistim imun. Ieu alternatif gede sereal sarta béas. Sarta diversify menu Anjeun anjeun bakal ngabantu resep urang keur lentils garnish.
Gurih sisi piring tina lentils héjo
bahan:
- lentils héjo - 2 gelas;
- allspice - 3 kacang polong;
- Cai - 4 cangkir;
- Anyelir - salah pucukna;
- bawang - ½ sapotong;
- Zaitun minyak - Pasal 7. spoons;
- cuka anggur - 30 g;
- Mustard Dijon (unsharp) - 1,5 seni. spoons;
- horseradish bodas (dilestarikan dina formulir némpelkeun) - 2 TSP ;.
- uyah, Freshly taneuh cabé;
- greens.
siap-siapna
Lentils eusian cai haneut sateuacanna kanggo sajam 3. Lajeng nempatkeun masak na, anu bay sareng 4 gelas cai. Dina cai nambahkeun satengah bawang, cengkéh, 2 sendok mentega jeung allspice. Cook salila 40 menit dugi sadayana caina bisul jauh. Masak refueling, campur minyak, cuka, mustard, horseradish, lada, uyah jeung bumbu dicincang. bawang dipanen jeung rempah ti lentils jeung tuang asin. Sadaya aduk sareng masihan eta brew pikeun 10 menit.
Kumaha carana masak a ngeunah beureum sisi lentil piring?
lentils Beureum nu béda ti héjo supados teu perlu tos eusian cai. Hal ieu Nyiapkeun pikeun eta pisan gancang sarta ngabogaan rasa pisan alus jeung tékstur.
bahan:
- lentils beureum dicincang - 1 cup;
- cai - 2 gelas;
- wortel - 1 pc;.
- bawang - 1 sirah;
- cabé amis - 1 pc;.
- Bawang bodas - 1 cengkéh;
- tomat - 1 pc;.
- . Paprika - 1 TSP;
- minyak zaitun, lada, asin.
siap-siapna
Wortel rub dina grater pisan kasar, motong bulu bawang (moal di sakuliah sirah, sarta sapanjang), cabé - strips ipis, tomat - diced. Dina frying pan jero tumis bawang sarta bawang bodas dicincang, lajeng nambahkeun wortel jeung peppers. Tuang lentils, tomat na peppers, uyah jeung cabé, eusian ku cai, tur gaul dina hiji simmer panutup salila 15 menit.
lentils resep garnished kalawan suung di multivarka
bahan:
- lentils héjo - 250 g;
- Cai - 0,5 l;
- suung - 200 g;
- krim - 150 ml;
- bawang - 1 sirah;
- jeruk nipis - 30 g;
- minyak nabati refined, uyah.
siap-siapna
Dina multivarka on mode "Hot" melkonarubleny tumis bawang, tambahkeun ka suung, potong keureut. Tuang di lentils digoréng, eusian cai, tambahkeun krim jeung nambahkeun sababaraha uyah. Dina multivarka kaasup "bubur" mode atawa "sereal" (45 mnt waktos masak). Sateuacan porsi, nambah jeruk nipis sarta campur ogé.
Anjeun tiasa ningali lentils dilayanan ku basajan pisan jeung dina waktos anu sareng anjeun meunang dina rasa elegan jeung mangpaat pikeun awak masak!