Loba jalma nyauran depresi malah ngan dina wanda goréng, tapi dina kanyataanana makna istilah leuwih serius. Depresi - a kaayaan depresi nu diréduksi aktivitas mental jeung katalungtik gangguan somatic, kayaning masalah sare, kabebeng, arrhythmia, leungitna napsu jeung kawas. Upami Anjeun gaduh depresi nyata kudu menta nasehat therapist a.
Kumaha carana miceun depresi nu?
Lamun balik ka dokter pikeun pitulung, manéhna baris nawarkeun maneh lila-terapi jeung perlakuan médis. Sakumaha aturan, urang anu dina depresi jero, hésé bebas nyandak nyalira dina leungeun, jeung perlakuan intensif misalna boga janten pohara mantuan.
Salaku téhnik psychotherapeutic rupa-rupa métode, ti unconventional ka kelas grup na sesi latihan konvensional bisa ditawarkeun.
Kumaha carana nulungan remedies rahayat depresi?
Mun anjeun ngarasa kakuatan meunang depresi, eta hartina anjeun teu aya dina peringkat deepest na eta tiasa Cope jeung kondisi ieu diri. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu nyandak tindakan ieu:
- wangsit nu janten cukang lantaran depresi sarta ngaleungitkeun faktor ieu, atawa ngarobah dangong maranéhanana éta, meunang kaunggulan;
- nambahkeun mun hirup anjeun walks, gerakan olahraga saperti gawé muscular sampurna reureuh;
- méakkeun salaku loba waktu jeung leuwih anjeun dipikacinta nu dipercanten tur kalawan saha anjeun tiasa babagi masalah anjeun;
- normalize poean rutin maranéhanana - kulem 7-8 jam beurang jeung nyandak kadaharan 3-4 kali sapoé dina waktos anu sareng;
- Méakkeun satengah jam unggal poé ukur keur sorangan - nyandak mandi, ngadengekeun buku audio, ngalakukeun naon anjeun resep;
- nambahkeun kana diet coklat poék anjeun, pisang,
buah jeruk, kacang - produk ieu nyumbang kana produksi tina serotonin , hormon tina kabagjaan.
Sual kumaha nulungan depresi lalaki sarta awéwé anu sarua ngumbar. Pikeun lalaki, éta biasana hese, saprak hiji satengah kuat manusa henteu dipaké pikeun muka nepi parasaan maranéhanana.
Kumaha carana nulungan depresi sanggeus megatkeun up?
Dipiceun depresi sanggeus megatkeun up tiasa di jalan anu sarua sakumaha sagala lianna. Ku ukuran luhur ngan kedah nambahkeun nu sakali kudu mikir taliti ngeunaan sagalana nu geus lumangsung, pikeun nampa kaayaan na henteu neangan keur ngarobah éta. Sanggeus éta, piceun tina panon sadaya anu mangrupa reminiscent tina pasangan Anjeun, tur pageuh milih cara anyar pikeun dudung, sanajan happier ti méméh, sarta kapanggih pasangan langkung merenah.