Kanyataanna, aya nyatu cara pikeun curang lapar maranéhanana. Najan kitu, hal anu penting pikeun jadi dipandu solely ku akal sehat, lantaran kalaparan di - éta sinyal normal awak nu eta perlu gizi.
masalah timbul nalika kalaparan a lumangsung langsung saatos hidangan a, atawa aran teu dina tempatna "pangperangan" lapar jeung hits sakabeh kulkas langsung. Sateuacan pamikiran ngeunaan kumaha carana nungkulan rarasaan lapar, nyadar yén awak sorangan weruh yén éta téh mangpaat. Hal utama - keur bisa naksir sinyal na. Ku alatan éta, lapar unexplained tiasa gampil dipedar kurangna vitamin atawa émosi nu tangtu.
Lamun anjeun rék ...
Lapar - éta nalika anjeun lapar, moal lamun anjeun digambar keur produk nanaon. Hiji lalaki lapar téh sarua pleasing ka sadaya produk. Ku alatan éta, jawaban kana patarosan ngeunaan kumaha carana nungkulan lapar tiasa janten lawang leutik - awak anjeun lacks sababaraha zat. Nalika rék amis, awak sinyal kurangna karbohidrat. Sugan maranéhanana dikonsumsi dina karya méntal atawa loba stres. awak anjeun nanyakeun keur amis (!), Anjeunna hayang karbohidrat jeung teu paduli dina naon formulir Anjeun merlukeun aranjeunna. Ku alatan éta, ngalakukeun anjeunna kahadean hiji, nambahan ka anjeun diet - dalima, kaping, kismis.
Craving for haseum nunjukkeun kakurangan magnésium. Jieun up kasaimbangan magnésium pikeun mantuan kacang, salads, plums , greens. A craving pikeun asin nyebutkeun ngeunaan kurangna chlorides. Meunangkeun laut beuki enriched uyah aranjeunna.
Kumaha curang lapar?
Paling sering di kantun sahiji cara nungkulan kalaparan nu aya Atang. Lajeng, hiji burih aktif mun ngaganggu utiliti, teu nyumbang kana beurat gain Produk:
- yogurt;
- sayur salads (tapi teu buah);
- apel;
- kéju Pondok.
Salawasna inuman cai saméméh dahar! Burih kami boga reséptor nu ngabales manjang dinya, stopping lapar. Lamun saméméh tepung a Anjeun inuman sagelas cai, quench lapar gancang. Gabung tradisi kidul mawa ka tabél méméh dahar jar cai.