Waluh bubur - mangrupakeun piring basajan jeung séhat. Kanyataan yén waluh ngandung loba vitamin mangpaat sarta mineral. Sajaba ti éta, bubur waluh mantuan pikeun leungit beurat, sabab waluh - a low-kalori sayuran, 100 g nu ngandung ukur 28 kcal. Cook bubur bisa kalayan cereals béda, tapi teh sahenteuna-kalori bubur waluh tina béas atawa Millet.
Kalori sarta resep bubur waluh tina béas
Waluh bubur tina béas
bahan:
- waluh - 500 g;
- Gambar - 7 séndok;
- susu - 1 cup.
siap-siapna
Waluh potong buah leutik na kulub dina cai dugi ampir lembut. Tambahkeun waluh ka Parahiangan, sarta di tungtungna masak, tuang susu, tambah uyah jeung gula. Kalori bubur waluh tina béas bakal 353 kcal per 100 g
bubur waluh kalori sareng Millet
Mun anjeun teu resep béas, anjeun tiasa masak nu bubur waluh jeung Millet. Nyiapkeun mess kitu ogé béas. Hijina bédana éta Millet geus asak saeutik deui, tapi eusi caloric of cereals sapertos bakal rada handap. 100 g a cereals waluh Millet boga 300 kcal.
Leungit Beurat jeung bubur waluh
Sabaraha kalori dina bubur waluh kami kapanggih kaluar, tapi lamun cita - jadi leaner kalawan dinya, kudu tumut kana akun sababaraha nuances. Munggaran sadaya, nyiapkeun bubur teu kudu susu na cai. 100 g susu ngandung 52 kalori, jadi lamun masak bubur on caina, anu kalori bakal kirang, alami, prosés leungitna beurat bakal balik gancang.
Sajaba ti éta, ulah nambahkeun gula dina bubur waluh. Waluh geulis amis di sorangan, sarta gula bakal ngalakukeun henteu alus tur bakal nambahan kalori.
Prosés lalaki leupas tina kilo tambahan bakal gancang lamun bubur waluh téh on sarapan . awak narima energi cukup nalika sarapan kukituna kaeusi pikeun periode nu lila sarta, ku kituna, kahayang dahar hal ngabahayakeun teu némbongan.