Di sawatara titik, sagalana robah: jantung ieu ditarik kaluar ti dada na, panon na poék, hawa teu cukup, asa kawas Anjeun bade gélo. Butuh waktu sababaraha menit jeung sagalana balik, tapi sakali aran lengkep exhausted. Ieu disebut serangan tina serangan panik.
Awéwé dibandingkeun lalaki jauh leuwih gampang ngalaman gejala serangan panik. Bisa ngahontal hiji jalma mana jeung iraha baé. Paling sering, ieu téh di tempat rame tur dipasrahkeun spasi.
Gejala serangan panik:
- Naek kahariwang, nu robah kana sieun panik.
- Ngaronjat denyut jantung, nyeri dina jero awak, seueul, sweating, pusing, jsb
- Rarasaan nu bade gélo atanapi malah dying.
Sajumlah badag jalma ngalaman panik serangan peuting. Serangan bisa nyusul baé salila saré atawa ngangsonan insomnia.
Kumaha Cope jeung serangan panik?
Panik serangan - a alesan serius mikir ngeunaan kanyataan nu ngamekarkeun neurosis. Aya sababaraha cara pikeun Cope jeung masalah ieu, tapi prosesna bisa nyandak sababaraha taun.
Cara pikeun mantuan nyegah serangan panik:
- Nengetan manifestasi tanda awal hiji serangan. Anjeun kudu jadi disiapkeun na teu sieun nanaon.
- Hiji cara hébat pikeun nyegah serangan nu - cikarang na engapan ditangtoskeun. Pikeun bersantai otot sarta meunang leupas tina pikiran obsesip dina sirah anjeun, cokot napas pondok tur linger bari, lajeng gempur lalaunan.
- Dina mangsa episode serangan panik penting pikeun ngakuan masalah. Ngulang yén sagala aya alusna jeung anjeun leres sehat. Ieu bakal ngabantu fokus jeung tenang.
- Dina kasus parna, eta bisa dipaké serangan panik cageur. antidepressant cocok kudu prescribed ku dokter.