Bonténg diet pikeun leungitna beurat dina 10 kg - pilihan pangalusna pikeun maranéhanana anu geus megatkeun pikeun urgently meunang leupas tina kaleuwihan kilogram na séntiméter. Ieu utamana relevan dina musim nalika sayur héjo janten pang gunana. Sanajan lolobana komposisi nyaeta cai, tina mendi dahareun di dinya teuing pondok. Ieu kaasup, upamana, vitamin C, vitamin A, kalsium, beusi, serat sarta organik asam ogé digestible. Sajaba ti éta, bonténg ngandung ukur 15 kalori per 100 gram.
Cara panggampangna pikeun leungit beurat kalayan bantuan cucumbers mangrupakeun poé puasa atawa mono-diet. Dina kasus nu pertama, Anjeun kudu dua kali saminggu pikeun nyabut diri tina dahar kabiasaan di ni'mat 1,5-2 kg bonténg jeung green tea sapopoe. Kadua - eta mangrupakeun pelesir ka manteng salila 10 poé.
diet bonténg husus pikeun leungitna beurat dina 10 kilogram
Sakuduna sangkan ngumpulkeun anu sakaligus nu bonténg diet diet salila 10 poé henteu for everyone. Lamun boga panyakit serius jantung, pembuluh getih, ginjal, saluran cerna, ti rezim diet nyaeta hadé méré nasihat awal dina permissibility pamakean na kalawan dokter anjeun. Sajaba ti éta, kudu inget yén bonteng kudu seger, usum pangalusna meuli teu ti sellers dubious, di toko atawa di pasar.
Bonténg diet bleeds per dintenna pikeun ngeunaan 1,5 kg alatan asupan caloric lemah sareng normalisasi of kasaimbangan cai-uyah, nu ngakibatkeun ngaronjat meulah sél lemak. Prinsip dasar tina suplai dina periode 10 poé nyaéta:
- Hidangan wasta - nepi ka 5-6 kali sapoé;
- a tampikan lengkep uyah jeung pangan asin;
- Konsumsi wates kuat gula - 1 séndok per poé.
menu bonténg diet salila 10 poé
Bonténg diet diet salila 10 poé kudu rencanana sateuacanna. Hadé pikeun cet di jéntré. menu perkiraan bisa jadi:
- 1 day - isuk ngan tea tanpa nanaon, di dahar beurang sarta dinner cucumbers, euweuh dinner;
- Dinten 2 - tea isuk kalawan madu jeung nyiksikan roti, dahar beurang sarta dinner - bonteng jeung roti, dinner - kéju na teh;
- 3 dinten - sup lampu sayur beurang, salad tina bonténg jeung lobak, apel;
- Dinten 4 - Salad kalawan minyak nabati, tea madu , roti;
- Dinten 5 - béas steamed, bonteng Salad greens na lambar;
- Dinten 6 - steamed béas, kéju, bonteng;
- Dinten 7 - 1 pindang Salad endog kalawan bonteng, lobak, wortel jeung kol, jeruk;
- Dinten 8 - Hash sayur tea unsweetened;
- Dinten 9 - sup sayur, salad teh, unsweetened;
- Dinten 10 - tea kalawan madu, cucumbers seger tanpa uyah.