Lamun awewe nyadar yén inohong dirina geus jauh tina sampurna, sarta hal urgently perlu robah. Awalna, manéhna ieu pilari cara gampang leungit beurat, lajeng kuciwa dina aranjeunna - nyata. Lamun nuju wondering kumaha anjeun tiasa leungit beurat tanpa dieting, teras ngamimitian nya ngartos mékanisme gain beurat sarta leungitna beurat.
Kumaha sih leungit beurat tanpa dieting?
Di sawatara titik nu mimiti meunang hadé, sarta momen ieu leungit, lajeng tétéla nu boga waktu pikeun milih baju janten leuwih badag batan saméméhna. Kumaha hiji métamorfosis misalna kalawan awak urang jeung cara leungit beurat tanpa dieting?
Pikeun urang, kadaharan anu kiwari - henteu ngan diperlukeun keur survival ukuran, tapi ogé fun, cara pikeun gabung ka parusahaan, émosi pikaresepeun, pelesir. Jeung awak kana dahareun - sumber tanaga nu diukur dina kalori. Na, dina prakna, euweuh urusan naon dahar, sagalana boga eusi kalori na. Lamun hiji poé awak spends loba tanaga, sadayana anu anjeun dijieun bakal diprosés tanpa renik sarta beurat tetep sarua. Lamun dahar pisan tur meunang loba kalori, kavling tanaga, tapi ulah méakkeun eta dina jumlah misalna yén awak euweuh tetep nanaon tapi pikeun ngarobah kana sél gajih na simpen keur mangsa nu bakal datang. Tur upami Anjeun salah kitu hirup unggal poé, Anjeun pas bakal nyata "donat".
awakna Slimming migunakeun mékanisme sarua. Mun anjeun meunang jumlah nu tangtu dahareun dahareun, sarta gaya hirup Anjeun butuh tanaga, awak ngarecah saméméhna akumulasi deposit na migunakeun aranjeunna dina énergi jeung anjeun leungit beurat.
Teu hésé ngarti yén pangaruh ieu bisa dihontal dina tilu cara: boh anjeun meunang kurang tanaga keur gaya hirup Anjeun eta katutup (ie tuang kirang), atanapi anjeun mindahkeun nambahan pengeluaran énergi (ie, latihan rutin), atawa anjeun tuang kirang na ngalih deui, sahingga anjeun leungit beurat leuwih gancang. daftar ditungtungan make metode leungitna beurat nyata.
Aya teu hiji karacunan, teu jukut, teu salah mandi na wraps nu bakal migawé keur tugas ieu. pilihan sejen nyata - éta liposuction atanapi bedah.
Lantaran kitu, sual cara éféktif leungit beurat tanpa dieting, salah jawaban - maén olahraga.
Hiji cara gancang leungit beurat tanpa dieting: Olahraga
Kanyataanna, teuing gancang tanpa dieting dina rasa lega kecap iyeu moal jalan mun leungit beurat. Dina sagala hal, kombinasi gizi ditangtoskeun tur olahraga mere hasil nu leuwih impressive, sanajan sagala "correctness" tina hidangan anu mung panolakan ti amis, tipung jeung gajih (jenis ieu pangan sarta ngabalukarkeun lobana kalori dina dahareun).
Lamun urang nganggap cara kumaha carana leungit beurat gancang tanpa dieting, anjeun tiasa giliran jogs heubeul alus. Pikeun deposit gajih ngaleungit, perlu sasuai jeung kaayaan di handap:
- Ngajalankeun sahenteuna 4-5 kali saminggu.
- Unggal Jog sahenteuna 30-40 menit.
- Hadé pisan mun éta ngajalankeun on hiji burih kosong isuk-isuk nepi ka méakkeun akumulasi gajih teu kalori dicandak ti dahareun.
- ngajalankeun Pace kudu dirobah: munggaran anjeun rurusuhan maju dina Pace breakneck, lajeng Anjeun buka dina leumpang, teras - dina hiji jogging sedeng, jeung sajabana
taktik sapertos ngidinan Anjeun pikeun leungit kira 300 kalori per poé workout sarta lamun geus cukup pikeun nutupan konsumsi, anjeun bakal leungit beurat. Diajar sabaraha kalori anjeun meunang tina dahareun tiasa, lamun cacah diet kalori perkiraan dinten anjeun dina naon baé kalkulator bébas dina Internet.
Cara séjén ngeunaan kumaha carana leungit beurat gampang tanpa dieting, nyaéta 3-4 workouts dina gim minggu tiap. Unggal workout kedah nyandak teu kurang ti hiji jam na ngawengku jurus latihan intensif dina unggal simulator tanpa respite. Di tungtung, Anjeun bisa dijalankeun dina lagu pikeun 10-15 menit.