Sabaraha kalori anu spent dina kaayaan pikiran?

Jalma anu nuturkeun inohong, ngagunakeun cara pikeun mulasara beurat awakna normal. Salah sahiji nu pang populerna nyaeta metoda cacah kalori, nu awakna meunang tina dahareun lajeng dihakan. Tapi loba nu teu nganggap yén awak manusa nundutan énergi sanajan henteu pindah. Kituna, hal anu penting pikeun nyaho sabaraha kalori anu spent dina kaayaan tranquility, sangkan keur diri ménu pangalusna sarta rencana perlakuan henteu overdoing kalayan latihan unnecessarily.

Sabaraha kalori sapoé spent ku gaya hirup sedentary?

Lamun kami henteu gerak, teu hartosna yén hirup di awak urang mati. awak urang neruskeun meakeun energi pikeun operasi maranéhanana, belanja pikeun jumlah considerable ieu kalori. Tangtu, maranéhanana baris méakkeun masih kirang ti kalawan aktif gaya hirup .

Eta sia noting yén jumlah kalori pér per poé gumantung teu ukur dina cara hirup, tapi ogé ku umur. Barina ogé, nu heubeul jalma hiji, anu leuwih laun métabolisme-Na. Ku alatan éta, hiji awéwé heubeul 18-25 taun, anu teu kalibet dina latihan leuwih fisik sarta aktipitas utamina di wewengkon teu aktif, méakkeun sapoé ngeunaan 1800-2000 kcal, sanggeus 26 taun, tokoh geus 1500-1700 kcal, jeung awal ménopause laju diréduksi jadi 1400 -1500 kcal per poé.

Sabaraha kalori anu spent dina aktivitas mental?

Loba teuing awéwé ayeuna gawe di kantor, lakukeun kagiatan méntal. Hal ieu dipercaya yén nu diperlukeun usaha teuing kirang ti pagawean fisik. Tapi ieu teu rada bener. Ate Anjeun ngan lakukeun chores rutin sarta teu ngarasa kuat émosi , anjeun bakal méakkeun ngan 2% tina énergi total ditampi ku awak. Mun anjeun rusuh atawa keur ngalaman stress, inohong bakal ningkatkeun ka 12%. Nyaeta, dina kaayaan normal mangsa workday nu, lamun ampir teu ngalih, anjeun bakal méakkeun sakabéhna hasil 70-100 kcal. Lamun bakal ngalaman émosi kuat, mangka kudu 700-1000 kcal. Efek nu sami bisa dihontal lamun rada éncér kagiatan intelektual tina latihan.

Sabaraha kalori anu spent dina impian?

Ogé, éta téh boga mangpaat pikeun nyaho sabaraha kalori pér salila saré. Eta sadayana gumantung kana jumlah jam non-aktif peuting kusabab jam teh bisa méakkeun ngeunaan 70 kcal. Tapi ngan dina kaayaan nu ngimpi bakal lengkep. Ku kituna, sanggeus posisi sare 7 jam, anjeun tiasa effortlessly méakkeun 490 kalori.