Loba awéwé rék leungit beurat teu olahraga jeung gizi, sarta ngagunakeun sagala mujijat dana pihak-katilu. perhatian maranéhanana mahluk ramah anjeun tiasa nawiskeun iwal PKS Pél diet nu selulosa ampir murni - nyaéta, microcrystalline selulosa. Di apoték, anjeun bakal manggihan eta di handapeun béda ngaran, bubuk sarta tablet. Kumaha leungit beurat kalawan ICC nu?
Microcrystalline Selulosa diet: ciri
PKS keur leungitna beurat ieu dicandak tina selulosa katun taneuh dimurnikeun na finely. Ieu mangrupakeun serat murni, ngabalukarkeun lengkep bahya pikeun organisme. Hal ieu dipaké pikeun ngabersihan saluran cerna tina akumulasi racun, kitu ogé pikeun ngurangan volume burih. Kanyataan yen rupa PKS accumulates Uap na swells jero burih, nyieun hiji rasa satiety, sarta ku kituna jalma gampang abandon nu overeating biasa - mana, sakumaha aturan, dimimitian ku gain beurat.
Selulosa dipake henteu ngan keur leungitna beurat, tapi ogé pikeun meresihan awak, ngan sakumaha urang ngagunakeun sorbent panas salaku areng diaktipkeun. Sajaba ti éta, dipaké pikeun kaperluan médis, sarta - bisi karacunan, diabetes, keur normalisasi of dicerna sarta dina loba kasus séjén.
Cara Nyokot PKS pikeun leungitna beurat?
Ayeuna kudu geuwat jelas yén ICC nu nyumbang ka leungitna beurat ngan henteu langsung, teu a karacunan mujijat nu megatkeun gajih (ieu teu aya -. Sarta pamakéan kimia nyaéta ngabahayakeun) Éta naha anjeun teu meunang hasil naon lamun teu ngagabungkeun PKS panarimaan ku-kalori low diet jeung inuman nyatu. Ku kituna, urang nganggap nu indikator utama, nu baris nulungan komplek mangaruhan awak pikeun leungitna beurat:
- Tangtu PKS-diet kedah panungtungan 3-4 minggu.
- Nampa PKS kudu rutin sarta laun beuki dosis dugi dugi ka meunang ka 25 gram per poé (ilaharna hiji standardized 50 papan 0,5 g).
- PKS teu kedah nyandak hiji-waktos jeung installments sarua saméméh hidangan (20-30 menit).
- Sanggeus narima perlu abundantly inuman cai, sabab lamun heunteu aya résiko moal achieving hasil nu dipikahoyong.
- Saban poé nu peryogi inuman 1.5-2 liter cai pikeun sakabéh narima PKS.
- Lamun perlu hasil gancang, PKS tiasa ngaganti dinner reguler anjeun. Ku bareuh eta sampurna ngeusi beuteung anjeun, sarta anjeun bakal ngarasa alus. Sajaba ti éta, panarimaan selulosa discourages napsu pikeun sababaraha jam, jadi Anjeun bisa make eta sakumaha lampu na snacks séhat.
- PKS baris nyadiakeun hasil caang ngan lamun dahar makan a henteu leuwih ti 1000-1500 kalori per poé. Ideally, pikeun itungan misalna kudu ngamimitian hiji diary online, tapi lamun keur anjeun sigana teuing pajeulit, sahenteuna dina pikiran pretends Jumlah kalori dikonsumsi (jumlah maranéhanana sok dituduhkeun kana bungkusan produk) jeung ulah ngaleuwihan wates set.
- Cara séjén pikeun nganggo PKS - éta saukur pikeun nambahkeun bubuk dina dosis nu sami nu
dituduhkeun pikeun tablet, dahareun. Selulosa sampurna digabungkeun jeung cereals, kentang mashed, isina, muih, jsb Ulah salempang ngeunaan rasa kadaharan - selulosa teu boga rasa, sarta ku kituna moal katingali dina sagala piring dimana anjeun teu bakal geus ditambahkeun eta. Hal ieu dipercaya yén hasil leuwih atra bisa dihontal lamun sagala sarua nyandak PKS saméméh tepung - eta ngurangan rasa lapar, bari metoda kadua ngan ngurangan hidangan caloric.
Subject ka sadaya saran ieu anjeun tanpa perasaan bans lapar na ketat dina produk husus bisa leungit beurat ku 2-5 kg per bulan. Sanajan kitu, lamun breach salah sahiji syarat hasilna bisa dugi ukur pikeun ngabersihan awak.