Diet Osama Hamdy - 4 minggu menu

Dibikeun urgency tina masalah lobana beurat, éta dipedar ku ayana rupa-rupa métode leungitna beurat. Osama Hamdy endog diet pikeun 4 minggu téh kawilang anyar, tapi jumlah fans anu tumuwuh. hasilna kahontal alatan kanyataan yén réaksi kimiawi awakna nu ngakibatkeun gajih dibeuleum. Ku jalan kitu, dahareun asalna dirancang pikeun pasén diabétes leungit beurat, tapi alatan efektivitas anak, manehna kapanggih aplikasi lega. Numutkeun pamekar metoda leungitna beurat ieu dina bulan kaliwat anjeun bisa leungit nepi ka 15 kg, sarta meureun leuwih. Utamana efektivitas diet misalna pikeun jalma anu angka on skala ngaleuwihan 100 kg.

Prinsip dasar tina diet

Pikeun ngahontal hasil ieu, hal anu penting pikeun mertimbangkeun aturan dasar tina metoda leungitna beurat ieu, nu ieu dumasar menu Hamdi diet:

1. Geus ti "endog" diet judulna eta jelas yén saban poé kudu endog dina jumlah dua lembar, tapi maranéhna kudu pastikeun kulub, sarta ulah tumis.
2. Sapopoe nu peryogi inuman nyatu cai non-carbonated, lantaran laju poéan anu sahanteuna 1,5 liter. Sajaba, anjeun tiasa inuman tea tanpa gula jeung infusions herbal. Kopi oge teu dilarang, tapi aranjeunna meunang aub teu perlu.
3. Menu diet Osama Hamden ngawengku loba sayuran pindang, sarta jadi, mun diversify rasa maranéhanana, Anjeun bisa nambah rempah kana caina, kitu ogé bawang bodas, uyah jeung cabé.
4. Ti dahareun kedah pikeun sakabéhna ngaleungitkeun minyak sarta lemak, nu dipikawanoh, nu musuh utama sosok langsing.
5. Dina kasus eta, lamun henteu nangtukeun jumlah husus produk diijinkeun dina menu diet endog Osama Hamdy, éta perlu ka leungit lapar henteu overeating.
6. Diantara sayuran oge boga iwal ti, sarta aranjeunna nerapkeun ukur keur sosok langsing musuh utama - kentang. Ieu mungkin pikeun hiji hidangan sayuran pindang dicampurkeun, sahingga kudu milih ngan hiji tipe. Utamana Hamdi ngajak kana kaasup dina menu pindang squash, zucchini, wortel, kacang, kacang jeung terong.
7. Kusabab awak protéin penting dina menu nu aya loba daging, tapi ngan perlu milih variétas diet, kayaning manuk. Ieu ogé lumaku pikeun lauk. Alatan jumlah badag protéin dina dahareun teu sieun nu di kaleungitan beurat sangsara massa otot.
8. Aya kéju bodas menu-gajih kayaning ricotta bisa didahar. Upami hoyong, nu curd kéju bisa diganti, tapi ogé kudu boga eusi low gajih.
9. Menu Osama Hamdy diet pikeun 4 minggu ngawengku loba buah, tapi perlu tumut kana akun anu sabagian bungbuahan anu ngalarang. Ieu mungkin ulubiung dahar pisang, mangoes, figs, kaping jeung buah anggur, sakumaha bungbuahan ieu amis.
10. The hidangan panungtungan kudu dilumangsungkeun salila sahenteuna sababaraha jam saméméh waktu sare.
11. Mun diantara hidangan ngarasa pisan lapar, anjeun tiasa tuang apu, wortel atanapi cucumbers. Kadé diliwatan dua jam sanggeus tepung utama.
12. Lamun deviated ti menu, tuluy maneh kudu ngamimitian sakuliah deui.
13. Kadé tumut kana akun contraindications aya, anjeun moal bisa migunakeun diet ieu gagal ginjal, masalah dina pankréas, kitu ogé alergi kana endog jeung jeruk.

Kadé taat kana menu diet Osama Hamdy pikeun 4 minggu, tanpa ngarobah éta produk jeung nomer maranéhanana, saprak kabeh dipilih ku kituna pikeun memicu kana réaksi kimiawi. Mun beurat hiji jalma anu ageung, anu diet bulanan bisa diulang, tapi kedah nyieun sawatara parobahan. Salila dua minggu kahiji, anjeun kudu lengket kana diet minggu kahiji, lajeng dua langkung - nu kaopat dina kadaharanana. Inget yen pikeun meunangkeun hasil nu alus di kaleungitan beurat tiasa nalika digabungkeun diet jeung latihan biasa.

Anjeun tiasa manggihan handap menu Sampel pikeun sakabéh 4 minggu.