Kumaha leungit beurat kalayan bantuan konéng éta?

Endog - a produk biologis unik, anu manfaat hese overestimate. Ku sabab kitu, beuki loba mindeng hears patarosan, naha, jeung lamun kitu, kumaha carana leungit beurat kalayan bantuan konéng endog.

Komposisi konéng endog

Dokter jeung gizi niatna nyarankeun ngaluarkeun yolks, sakumaha aranjeunna ngandung teuing gajih na koléstérol tiasa memicu kebangkitan sarta susunan kilo tambahan. Najan kitu, hal ieu teh yolks mangrupakeun sumber kalolobaan tina gizi nu nyieun nepi sagala endog, jadi buang aranjeunna tos rengse irrasional.

Sipat mangpaat tina konéng endog dipedar tujuanana. Konéng fungsi pikeun suplai cikal manuk kituna ngawengku rupa-rupa zat - 50 bioelements. Hayam konéng endog ngandung kolesterol (200-270 mg), protéin (2.8 g), karbohidrat (0,6 g) gajih (4,5 g). Lemak dibere dina konéng tina jenuh, monounsaturated na polyunsaturated asam lemak. Loba di vitamin konéng sarta gajih-leyur anu persis kusabab produk ieu diserep ogé. Sajumlah badag dina konéng sarta mineral.

Sedengkeun pikeun kanaékan alatan konsumsi yolks endog koléstérol, nu élmuwan ukur pangaruh langsung maranéhna geus kabukti sacara ékspériméntal. Dina grup kontrol, ngagunakeun angka nu gede ngarupakeun endog unggal poe, ngalaman gambar klinis béda: sababaraha koléstérol ngaronjat, sedengkeun nu sejenna - turun, anu katilu - tetep unchanged. Dina dasar ieu, kacindekan yén kacenderungan turunan nambahan atawa panurunan dina kolesterol geus dilakukeun.

Sabaraha kalori anu di konéng éta?

Kalori konéng sangkan nepi lolobana kalori dina sagala endog. Dina hiji konéng ngandung ngeunaan 54 kcal, 100 g - 358 kcal.

Tapi sanajan eusi caloric luhur konéng éta teu nyegah jalma kana leungit beurat, diuk dina diet endog-jeruk. Rusiah ngeunaan fenomena ieu téh yén dina konéng endog kaasup kolin, Biotin na lésitin, nu aktip aub dina métabolisme gajih jeung métabolisme sacara umum. Nu disadvantage zat ieu mangrupa slowing lipolysis sahingga ngaronjatkeun kaleuwihan beurat.

Aya endog di dahareun disarankeun sapanjang kalawan jeruk. Kombinasi ieu ngabalukarkeun nyata "ngabeledug" tina prosés métabolik - gajih visceral na subcutaneous dimimitian ngancurkeun laju fenomenal.

Jalma anu rék diajar kumaha carana leungit beurat kalawan konéng, bisa ngadopsi diet basajan: poé dahar 3 endog jeung bungbuahan 3 jeruk - jeruk, jeruk bali . Produk kudu alternated: endog heula, sanggeus 2 jam - buahan, malah sanggeus 2 jam - hiji endog, jeung saterusna. Salila poé éta kudu maké leuwih tina cai murni sarta 0,5 liter cai mineral nginum basa, anu diperlukeun pikeun neutralize asam kaleuwihan.