Externally, anu pendatang ku mata taranjang, sigana yen hiji Pilates na yoga - manuk bulu, sarta sanggeus éta, sarta séjén anu dipigawé dina slow, sayah Pace, fokus kana teu on kuantitas tapi kualitas pangulangan, sarta gerakan anu statis.
Hayu urang beda faham antara ieu, dina kanyataanana, fundamentally béda pintonan Kabugaran - Pilates na yoga.
bédana
The kabugaran yoga na pilates ngeusian Ecological a - aranjeunna aub awéwé anu rék bersantai sanggeus hiji poe sésana ti rutin imah, sarta, dina paralel, mawa guna tokoh.
Sanajan kitu, yoga - a filsafat jeung millennia sajarah. Sarta eta tujuan pikeun galur otot.
Pilates - anak ti abad ka. jenis ieu kabugaran anu aimed di strengthening otot jeung tulang tonggong rehabilitasi.
Pikeun beginners sareng terlibat dina yoga na Pilates mangrupa pitulung anu kacida penting tina hiji instruktur ngalaman. Dina duanana arah, perhatian hébat geus dibayar keur engapan sarta tehnik dijalankeunnana asana husus (yoga) jeung postures. Ti Pilates na yoga teu kedah nyangka hasil rusuh - ieu teu jalan ka leungit beurat for si isal, sarta arah nu dipilih salila sababaraha taun.
Ieu yoga utamana leres, nu museurkeun deui dina spiritual tinimbang fisik. Jadi disiapkeun nu datang ka gim, Anjeun bisa ngaharepkeun teu ngan hiji palatih sarta mentor spiritual, sarta ngalakukeun palajaran ngaliwatan waktos ngawitan maksakeun, nyorong anjeun ka parobahan fundaméntal dina gaya hirup, pamikiran, salawasna.
Pilates, tangtosna, teu ngaku prakna di luhur. Sahenteuna, jenis ieu kabugaran anu masih ngora teuing pikeun realms spiritual.
Ieu teuing gampang ngarti naon bedana Pilates workout tina yoga sakecap jeung kitu, jeung sajabana. Urang ngajak anjeun ngalaman workout di Pilates.
latihan
IP - bohong dina beuteung na, dahi na dina palem, suku parted uluk salam, ngabengkokkeun tuur anjeun, heels babarengan. Dina waktu nu sarua dipencet babarengan keuneung jeung lifts tuur na di lantai.
Urang suku handap, ngayun hips katuhu, kénca rék dipegatkeun tegangan ti handap deui.
Suku parted lega, urang ngangkat tuur, suku di lantai saloba mungkin lengthen tarik suku, lajeng ngabengkokkeun hiji-hiji na tarik aranjeunna kana imbit. Dina crook of sock narik kana diri pikeun straightening - narik sock ka hareup. Nyieun heula salah bending, teras dua.
Tenang teh pelvis kucara dinya rada ka gigir.
Ayeuna kami ngalakukeun sakabeh seri deui.
Salila latihan, mayar perhatian kana engapan ditangtoskeun jeung rélaxasi tina tegangan dina kaos kaki, posisi pelvis, saprak pangaruh hijina bisa dihontal lamun sagala nuances leutik.