Soups aya pisan remen dipake, utamana, keur dahareun sarta mindeng kapanggih dina menu nu barudak. soups ieu mangpaat di nu sipatna ogé diserep ku awak, sarta jadi dadasar pikeun aranjeunna ngawengku sayuran, séréal, legumes, daging jeung produk lauk, nu disambungkeun ka asin bodas. Slimming soups aya asisten éféktif. Kauntungannana diet misalna hiji harmlessness mutlak na. soups diet anu gampang nyiapkeun di imah.
Kacang polong sup (vegetarian)
bahan:
- kacang atawa kacang - 350 g;
- Wortel - 1 pc;.
- peterseli - 1-2 sprigs;
- bawang - 1-2 pc;.
- tipung - 2 sdm. spoons;
- mentega - 50 g;
- Lemes cai - 2,5 liter.
siap-siapna
Candak kacang jeung soak pikeun 2-3 jam. Passiruem wortel dicincang jeung bawang. Kacang nempatkeun soaked dina cai (2L) jeung kulub ngagolakkeun dugi lembut. Tambahkeun ka kaldu dicincang peterseli, lajeng wortel jeung bawang. Masak nepi lembut. Campur di Blénder atawa ngusap. Tambahkeun cai sésana jeung mentega pindang, mawa ka kulub hiji deui, piceun tina panas. Sateuacan porsi, anjeun tiasa ngahias kalawan daun peterseli. Pikeun sup ieu téh sampurna pikeun roti Rye toasted.
soups sayur anu pantes perhatian husus ti pencinta diets. Aranjeunna nyepetkeun métabolisme sarta ngaronjatkeun operasi peujit. Kabéh sayuran nu nyieun nepi a sup beunghar vitamin jeung séhat.
Sup sayur béda
bahan:
- engkol - 200 g;
- Kentang - 3 PCS;.
- wortel - 2-3 PCS:.
- 150 g bawang;
- kacang canned - 100 g;
- mentega - 80 g;
- Susu - 400 g;
- kaldu atawa cai - 2 l;
- uyah - rasa.
siap-siapna
Dicincang bawang, passiruem dinya, sagala sayuran séjén kudu cleaned, motong jeung masak nepi ka asak dina kaldu atawa cai. bawang Passaged sarta kacang héjo ieu ditambahkeun leuwih 5-10 menit saméméh tungtungna goreng. Campur di Blénder atawa ngusap.
Ngagabungkeun jeung susu pindang panas tur buttered. Urang nyebarkeun on pelat jeung ngahias kalawan keureut tina croutons Rye roti.
Dina kategori soups lampu, soups puree ogé kaasup, salaku bagian ti nu paling basajan jeung affordable sayuran .
sayur sop
bahan:
- Kentang - 3 PCS;.
- Cai dimurnikeun - 2 l;
- Bawang - 1 pc;.
- peterseli -1 beam;
- 80 g mentega;
- Susu - 400 g;
- Cai - 2 l;
- uyah - rasa.
siap-siapna
Cleans na sliced kentang. Passiruem wortel dicincang jeung bawang dina mentega. Nempatkeun kentang dina cai sarta kulub dugi satengah. Nambah peterseli dicincang jeung wortel jeung bawang, kulub dugi lembut. Campur Blénder atawa ngusap. Dina sup rengse tuang di susu, mantega, uyah. Ngahias kalawan greenery.
Pikeun fans masakan kayaning aya soups tiis.
sup bit tiis
bahan:
- Pindang bit - 500 g;
- Bawang - 1 pc;.
- Bawang bodas - 2 Chubchik;
- cai és - 200 ml;
- cuka cider apal - 2 sdm. spoons;
- minyak zaitun - 2 sdm. spoons;
- uyah - secukupnya;
- 6 taneuh lada rasa.
siap-siapna
Beets potong batu leutik. Bawang sarta bawang bodas coarsely rendang. Campur sayuran dina mangkok jero, tambahkeun asin, lada, cuka sarta minyak zaitun. Sisihkan pikeun marinating keur 2,5 jam. Saterusna, tuang cai és sarta aduk Blénder. Ngawula di gelas atanapi elat jero.