Gandum atawa Millet sisikian - salah sahiji nu kawentar tur populér di nagara urang. Bubur kaluar ti eta karuhun urang lovingly disebut "surya" pikeun warna emas geulis. Sarta grandmothers urang kadang dikaitkeun "hayam" nya kusabab mindeng brewed salaku mamingan pikeun manuk ngora ngora. Pikeun nilai gizi jeung rasa hipu, mana ogé kalayan produk susu, gandum bubur cinta ka barudak boh déwasa. Sanajan sababaraha serius dipikir naon sabagean tina kauntungan Millet na harms tiasa. Tapi sa'ir ieu dianggap mangrupa hiji nutritionist nu paling berharga dina diet manusa.
Komposisi kimia gandum
kualitas gizi unik produk alatan komposisi gandum. imbit Ieu boasts tinggi rupa-rupa zat biologis aktip. Mimitina jeung foremost dinya sia noting yen bubur gandum cukup kalori, kitu ogé sagala cereals lianna - eta mangrupakeun storehouse karbohidrat kompléks. Tapi sambungan misalna, dina sabalikna, dianggap pohara kapaké sabab lalaunan dicerna, nyieun hiji rasa satiety pikeun panjang sarta ngalayanan salaku sumber daya hidup. Ngan dahar Millet bubur kedah di satengah mimiti poé, dina moderation sarta digabungkeun jeung low-gajih jeung produk gurih: susu skim, kéju pondok, waluh pindang, atawa buah garing.
Ogé di croup ieu jumlah signifikan nyaéta hadir protéin jeung sayur minyak berharga, sakumaha ogé mineral renik: fosfor, beusi, kalium, magnesium, jeung sajabana Aya vitamin sarta Millet: grup B, vitamin A sarta E, vitamin PP. Sarta dina komposisi produk bisa kapanggih sanyawa asam serat sarta amino. Hatur nuhun kana komposisi euyeub ieu, para ahli Millet unanimously nujul kana produk dietary, sarta maranéhna moal nyarankeun ka ngawengku dina dahareun sapopoé Anjeun.
Kauntungan sarta harms of millets
Kawas naon séréal lianna nu ngandung serat, Millet nyaéta éfék mangpaat dina peristalsis peujit. Ieu optimizes kinerja anak, relieves kabebeng, mantuan pikeun cleanse eta tina racun na mikroorganisme ngabahayakeun. Ogé bubur Millet deui mantuan ngadegkeun fungsi normal tina sistem cerna sanggeus kursus antibiotik. Dina waktu nu sarua mangka sampurna ngaronjatkeun kekebalan alam na strengthens eta. Ku sabab eta geus mindeng prescribed salaku ubar jalma gering atawa jalma anu ngalaman kursus terapi reparative.
Pamakéan gandum aya dina épék mangpaat na dina Sistim cardiovascular. Magnésium jeung kalium dina komposisi gandum nyata ngurangan risiko pathologies cardiac sarta mantuan nungkulan masalah aya. Millet boga ogé mangrupa kosmetik jeung anti sepuh pangaruh dina awak, ngaronjatkeun penampilan sarta kaayaan rambut, kuku jeung kulit. Ieu optimizes métabolisme jeung promotes nu ékskrési elemen radioaktif tina awak. Ogé promotes nu Ngarecah gajih, ku kituna geus disarankan
Aya boga Millet na contraindications. Ieu henteu dianjurkeun dahar sering jalma nalangsara kaasaman low burih. Ogé, dokter disarankan henteu kaasup eta dina diet ibu hamil. Sababaraha ahli yakin yén bubur Millet geus parah digabungkeun jeung produk iodin-ngandung, jeung nyegah diserep ditangtoskeun tina unsur renik ieu. Ku sabab eta teu dianjurkeun dahar dina jumlah badag di penderita panyakit tiroid. Sarta kadangkala aya idiosyncrasy na Millet anu alérgi kana eta, jadi kudu ditanggung dina pikiran kanyataan yén.