Diantara fans gizi alus enjoys reputasi hébat geus ceased bisa dianggap hiji aheng cau , sipat mangpaat anu teu inferior kana bungbuahan séjénna sarta tekstur creamy hipu jeung rasa nyieun hiji favorit diantara barudak boh déwasa.
Naon gunana?
Alatan komposisi cau tur mangpaat sipat, gizi nganggap hal éta mangrupa produk unik:
- Anjeunna kacida henteu ngabalukarkeun alergi sarta mangrupa idéal pikeun nyoco sakabeh umur;
- Eusi luhur kalium jeung magnesium dina cau pangaruh positif kana sistem cardiovascular, eupan sél otak, normalizes tekanan getih;
- cau ngandung dina jumlah hébat vitamin: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, nu mangrupakeun mangpaat pikeun kulit jeung bulu, ngaronjatkeun memori sareng fungsi otak, ngajaga ngalawan setrés, jeung rangsangan neural, nguatkeun sistem imun;
- Pisang pisan bergizi sarta dianggap produk idéal pikeun recovery énergi sanggeus karya atawa palatihan;
- pisang beunghar sapertos penting elemen renik kalsium, natrium jeung fosfor;
- pisang mempermudah nyeri lambung mangrupakeun hartosna hampang laxative, sarta, berkat jaringan, nyumbang kana meresihan témbok burih;
- Eusi beusi tinggi di cau hiji pangaruh positif kana formasi hémoglobin sarta sistem getih ngabentuk.
Hal ieu dipercaya yén cau hiji - produk pang gunana pikeun snacking. Kulit na bisa gampang dileungitkeun, kitu ogé bagian tina pulp tina loba fruktosa, nu promptly Cope jeung lapar. Ngan cau hiji bisa ngaganti coklat, sabab eta ngandung triptofan. Zat ieu ngasupkeun awak, eta ngarangsang produksi serotonin - "kabagjaan hormon", jadi aya dina hiji wanda alus sarta anu pakait éksklusif jeung cau positif. Élmuwan yakin yén cau nu ogé mangrupakeun aphrodisiac kuat, sakumaha naek kahayang seksual di duanana lalaki jeung awéwé.
Kulit cau hiji ogé ngandung sipat mangpaat. Hal ieu dipaké pikeun nundutan, taliti putting sisi jero wewengkon nu dimaksud. minyak cau mantuan ngagentos pain and inflammation, nyumbang ka penyembuhan tatu mimiti. Cau neken disarankan pikeun nerapkeun dina calluses, kutil na splinters - eta softens kulit, nulungan ka meunang leupas tina maot kulit sél, virus jeung polutan. Na saha who wants to whiten warna huntu, mangka dianjurkeun pikeun rub huntu na unggal sapoé mesek cau pikeun tilu menit. hasilna bakal noticeable dina 2 minggu.
Malah cau téh populer di kalangan jalma anu kalibet dina olahraga, sabab mangrupa bahan alus teuing pikeun rupa-rupa protéin atawa karbohidrat cocktails.
Cau - contraindications
Sanajan daptar impressive sipat mangpaat, cau boga contraindications. Ieu utamana manglaku ka barudak nepi ka tilu taun, anu sistim digésti mah teu siap nyerna pangan sapertos.
Jalma nalangsara ti konsumsi cau kaleuwihan beurat kudu diwatesan kusabab kandungan caloric na tinggi. Najan kitu, nepi ka ngaluarkeun lengkep pisang tina dahareun teu perlu, eta leuwih hade mun ngawatesan 2-3 servings per minggu.
Kamampuh pikeun ngaronjatkeun dénsitas getih cau ngagambarkeun resiko pikeun jalma kalawan stroke atawa sangsara myocardial ti thrombophlebitis na varicose urat.
Eta sia noting kanyataan yén pisang diimpor ti nagara kidul immature. Remen, anu suppliers buah, wishing pikeun ngagancangkeun buah ripening maranéhna gas diolah atawa kimia unsafe lianna. Ku kituna sateuacan anjeun dahar, pisang kudu dikumbah dina cai ngocor, sanajan upami Anjeun nuju teu bade tuang mesek nu jero. Di toko, coba milih buah teuas leutik ku konéng, teu bintik hideung caang jenuh - pisang sapertos bakal paling ngeunah jeung séhat.