Lamun dahar anggur, anjeun teu nyaho sabaraha gizi ragrag dina waktos anu sareng dina awak Anjeun. Hayu urang ngalereskeun eta, sarta kami bakal ngarti naon vitamin anu dina anggur, sarta naon éta sangkan mangpaat. panas berries Ieu - baris mantuan ngajaga kaséhatan anjeun dina kaayaan alus.
vitamin Naon ngandung anggur?
Pikeun ngawitan, hayu urang nempo naon vitamin anu dikandung dina buah anggur.
- vitamin B anu antidepressants alus teuing pikeun tiap jalma, teras dahar sabagian berries atanapi nginum jus Anjeun instan ningkatkeun haté anjeun. Ngan vitamin tina grup ieu boga pangaruh positif dina kaayaan rambut anjeun, kuku jeung kulit. Kalawan berries ieu anjeun bisa meunang leupas tina jerawat jeung irregularities sejenna dina ramo Anjeun. Vitamin B9 ngaronjatkeun proses hématopoiésis. Jeung kitu, dina 100 g berries téh: B1 - 0.05 mg, B2 - 0,02 mg B5 - 0,06 mg, B6 - B9 sarta 0,09 mg - 2 mg.
- Anggur ngandung vitamin C, ngeunaan 6 mg. Dina ngagunakeun Berry ieu, anjeun moal bisa sieun nu bakal nangkep sababaraha virus. Ngan kulitna anjeun bakal dina pangawasan konstan, anu ngandung harti yén éta bakal katembong mulus tur elastis. Pikeun asimilasi gancang vitamin C, vitamin berries nyaeta P (0,3 mg), nu ogé accumulates dina awak sarta eta oge normalizes tekanan.
- Vitamin A - 5 g, E - 0,4 mg H - 1,5 mg, kitu ogé béta-karoten - 0,03 mg.
Anggur kudu ngahakan dina panyakit lambung, jantung, peujit jeung pembuluh getih, kitu ogé masalah sareng bayah sarta bronchi. Vitamin dikandung dina anggur mantuan Anjeun ngajaga awak dina kaayaan alus.
elemen renik dina anggur
Ayeuna hayu urang tingali mineral naon kapanggih dina buah anggur. Di antarana aya kalium, nu 100 g ngeunaan 225 mg, berkat eta nyata ngaronjatkeun fungsi jantung sarta ginjal. Ogé dina anggur nyaeta: kalsium (30 mg), magnésium (17 mg), natrium (26 mg), fosfor (22mg) sarta saeutik klorin, walirang, beusi, seng, iodin, tambaga jeung mangan.
Sacara umum, buah anggur anu loba zat biologis nu nyieun sangkan mangpaat. Hal ieu kacida penting dahar teu ukur daging, kitu ogé kulit jeung tulang. Masih loba zat mangpaat kapanggih dina daun. Ku kituna, dahar berries, anjeun tiasa ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun, meunang leupas tina nyeri dina sendi, kitu ogé pikeun ngaronjatkeun kaayaan psikologi maranéhanana. jus anggur anu kahiji diantara batur, sabab nada na strengthens awak, eta mantuan mulangkeun kakuatan tur meunang leupas tina kacapean.