Urang kabeh terang, anu overeating pisan ngabahayakeun pikeun awak, tapi teu sadaya jelema bisa ngeureunkeun dina jangka waktu - utamana lamun datang ka banquets, dimana tabél anu crammed kalawan goodies na kitu hayang nyobaan sagalana! Sanajan kitu, perjuangan jeung overeating kudu ngamimitian jeung hal basajan sapertos kontrol bagian sarta jumlah dahareun didahar di imah. Lamun perlu dipaké pikeun overeat, sarta unggal dinten anjeun meunang nepi ti tabel ku heaviness burih, éta bakal ngabalukarkeun akibat négatif.
Naon ngancam ka overeating?
Urang kabeh terang nu nyekel frase anu meunang nepi ti méja, Anjeun perlu saeutik lapar, tapi anjeun nyaho loba urang anu make aturan ieu dina prakna? Mertimbangkeun daptar naon overeating ngabahayakeun:
- beban beurat dina jantung sarta pembuluh getih, nu ngabalukarkeun tekanan darah tinggi;
- manjang burih, naha teras dahar beuki loba;
- a niup beurat kana ati;
- résiko loba kasakit saluran cerna;
- slowing handap métabolisme nu ngabalukarkeun akumulasi kaleuwihan beurat.
Salaku bisa ningali tina daptar ieu, konsékuansi tina overeating méré rada serius, tapi lamun janten watek hiji, geus ditambahkeun jeung obesitas , kalawan sagala kasakit concomitant na. Élmuwan disebutkeun yen di hiji hidangan kudu didahar saloba bakal kaasup dina sakeupeul dua leungeun anjeun.
Overeating: naon nu kudu?
Loba jalma coba pikeun manggihan sababaraha cara universal cara nungkulan overeating, tapi jawaban teh hiji - diri: Paké mangkok sedeng-ukuran jeung teu dahar leuwih ti hiji bagian tina eta;
- teu dahar di hiji wanci leuwih ti hiji pelat pangan;
- Piceun tea inuman sarta panarimaan langsung saatos hidangan;
- Tuang lalaunan - a rasa fullness bisi wae gaduh ukur 20 menit.
Ku handap aturan ieu, anjeun bisa kalayan gampang nyerah overeating. Hal utama anu teu ngaruksak 2 minggu munggaran - lajeng misalna kakuatan bakal jadi kabiasaan sarta moal ngakibatkeun Anjeun gangguan nanaon.