Naon yogurt mangpaat?

Leuwih taun popularitas produk susu, utamana yogurt, nambahan, jadi nu ampir euweuh salah tinggaleun di henteu ragu ngeunaan mangpaat inuman jeung kabutuhan pamakéan na. Coba ngartos naon kahayang téh sipat mangpaat pikeun yogurt organisme.

normalisasi of microflora

Salah sahiji sipat produk susu ferméntasi nu dipikanyaho dulur - kamampuhan pikeun ngaronjatkeun kaayaan tina microflora peujit normal. Kefir boga pangabisa ieu, sabab ngandung penting pisan pikeun awak urang jeung teh panjangna lactobacilli anu beternak taneuh alus teuing. Mikroorganisme, kahareupna ngalakonan seueur pungsi mangpaat.

1. baktéri asam laktat nyata ngaronjatkeun kualitas nyerna gizi sawaréh dicerna sorangan, sahingga leuwih bisa diasupan kana awak manusa.
2. Tanpa partisipasi microflora mangpaat teu kaci nyerep sababaraha vitamin jeung mineral.
3. Lactobacilli ogé ngarangsang kami sistim imun .

Sajaba ti éta, yogurt seger promotes ékskrési tina saluran cerna rupa-rupa racun, bowel timely. Najan kitu, pikeun neangan manfaat maksimum tina inuman, nya eta leuwih sae pikeun make eta dina ngeunaan sajam sanggeus dahar. Mabok dina hiji produk susu burih kosong bakal jadi praktis gunana, sabab mikro-organisme dikandung dina eta bakal ancur ku lingkunganana asam burih.

Kefir salaku sumber protéin jeung vitamin

Aya fakta sejen yen ngajelaskeun naha éta mangpaat nginum yogurt peuting. produk unik Ieu sumber protéin lengkep jeung asam penting nu gampil diserep na. Sajaba ti éta, yogurt ngandung sababaraha vitamin.

1. Vitamin A nyadiakeun kondisi alus tina kulit, bulu na kuku, jeung acan perlu ngajaga fungsi normal tina analyzer visual.
2. Vitamin D mantuan pikeun nyerep kalsium jeung fosfor uyah, jadi gizi mertimbangkeun yogurt mangrupa produk pisan mangpaat pikeun ibu hamil sarta barudak.
3. vitamin B anu dipikabutuh pikeun sintésis Sél getih normal sarta regenerasi gancang tina jaringan ruksak.
4. Vitamin C téh antioksidan anu kuat, slowing proses sepuh, stimulating recovery tina struktur sélulér ruksak na tembok vascular.

Ékskrési produk toksik ngarecahna, ngaronjatkeun nyerna, akselerasi métabolisme alatan ayana vitamin - anu yogurt teh bisa dipake jang leungitna beurat. Minum sagelas susu ferméntasi saméméh waktu sare geus dianjurkeun ku loba dokter. Dina sual naha yogurt teh bisa dipake jang wengi, Anjeun aman tiasa masihan hiji jawaban positif. inuman ieu ngandung saeutik pisan kalori, tapi ngeusi moal goréng, nulungan mun relive nu lapar burit. Loba oge resep naha yogurt teh bisa dipake jang ati. Biasana jalma kalawan awak dysfunctional nganjurkeun dahar yogurt-gajih low, tapi milih kudu leuwih ati-ati, sabab méré inuman anu hiji konsistensi kandel pabrik perkara jahat nambahkeun aci, nu jelas teu nambahan alus.

résiko mungkin tina cilaka ti kefir

Pikeun manggihan kumaha mangpaat kefir teh, urang ogé kudu inget ngeunaan konsékuansi négatip mungkin tina pamakéan na. Substandard atanapi kadaluwarsa yogurt cukup mungkin meunang diracun, jadi salawasna pariksa tanggal pabrik. Ku jalan kitu, produk susu ferméntasi bisa masak di imah. Pikeun tujuan ieu, 1 liter susu diperlukeun pikeun nambahkeun 200 ml yogurt sarta ngadagoan ngeunaan 12 jam.

Alatan kanyataan yén yogurt ngandung asam laktat, ti anjeunna kudu masihan jalma kalawan gastritis kalawan kaasaman tinggi. Tungtungna, pamakéan yogurt ieu contraindicated di barudak sahandapeun 1 taun, lantaran awakna henteu acan bisa ngahasilkeun nepi ka assimilate énzim perlu.