Ayeuna aya sababaraha urang anu moal bakal geus diusahakeun lauk kayaning nila. Ieu metot gourmets kana daging lembut sarta kesederhanaan préparasi dietary. Salah sahiji cara paling berguna jeung merenah pikeun masak nila, ieu baking dina oven, sababaraha pilihan anu kami nawiskeun ka anjeun na.
Nila dipanggang dina oven
Handap, urang bagikeun resep, kumaha carana masak nila dina oven jeung tomat sarta kéju.
bahan:
- telapii fillet - 800 g;
- Bawang - 1 pc;.
- tomat - 2 PCS;.
- Lemon - ½ PCS;.
- kéju "Parmesan" - 100 g;
- Mayonnaise - 50 g;
- Zaitun minyak - 50 ml;
- uyah jeung cabé hideung - rasa.
siap-siapna
Gurame lauk, bilas sarta nempatkeun dina beungeut cai karya. Bawang jeung tomat potong cingcin sarta kéju - rub dina grater leutik. Lauk naburkeun kalawan asin, lada na, upami hoyong, rempah favorit, drizzle kalawan jeruk nipis. Dina loyang, tuang a minyak zaitun saeutik tur nyebarkeun merata leuwih beungeut, iklas nu Gurame.
Dina masing-masing sapotong lauk nempatkeun sababaraha bunderan bawang, a mayonnaise jeung tomat saeutik cingcin di luhur. Teundeun dina loyang preheated dina 180 ° C oven salila 40 menit. Lajeng ngaleupaskeun, Sprinkle lauk kalawan kéju sarta balik deui balik kana oven salila sejen 10 menit. Nyiapkeun lauk bisa dahar nyalira, sarta bisa garnished ku Stew sayur , contona.
Nila dina oven jeung kentang
bahan:
- Nila fillet - 800 g;
- Kentang - 800 g;
- tomat - 500 g;
- Sayur minyak - 2 sdm. spoons;
- . Cumin - 1 TSP;
- Tipung paprika - 1 TSP ;.
- uyah - rasa.
Pikeun marinade nu:
- Bawang bodas - 4 cengkéh;
- jeruk nipis - 4 séndok. spoons;
- peterseli - 1 kebat;
- minyak zaitun - 4 sdm. spoons;
- cumin - 2 TSP ;.
- . Grinded paprika amis - 1 TSP;
- uyah - ½ TSP ..
siap-siapna
Mimiti nyiapkeun marinade nu: pikeun campuran ieu Blénder kabéh bahan nepi ka rata. Gurame nila nyeuseuh, uyah jeung tuang marinade nu. Masihan eta marinated pikeun 20-25 menit.
Kentang, bersih, nyeuseuh jeung potong bunderan. Melu eta dina naburkeun cumin pan, paprika, uyah, tuang 1 sdm. sendok tina mentega jeung mix ogé. Saterusna nempatkeun dina loyang. Omat, potong cingcin, nyebarkeun ngaliwatan kentang, nutupan pan kalawan foil jeung tempat dina oven. Sayuran Cook dina 180 derajat pikeun 20-25 menit.
Sanggeus éta, dipiceun loyang, nempatkeun kentang kana lauk kalawan tomat, tuang sésa marinade anak, Sprinkle kalawan minyak na deui ngirim nila sareng kentang dina oven salila 10-15 menit.
Nila dina oven di foil
handap resep pikeun Gurame nila, dipanggang dina foil dina oven, bakal nyieun lauk Anjeun pisan lembut sarta juicy.
bahan:
- nila - 500 g;
- cabé Bulgaria - 1 pc;.
- tomat - 2 PCS;.
- greens - beam;
- rempah - secukupnya;
- Sayur minyak - 2 sdm. sendok.
siap-siapna
Nila, nyeuseuh, garing sarta nempatkeun dina piring a. Omat na peppers bel, nyeuseuh jeung potong batu leutik. Greens rendang jeung nyampur sadayana babarengan, salaku Salad, usum jeung mantega.
Nutupan piring baking kalawan foil, gajih eta kalawan Gurame minyak jeung lauk tempat di dinya. Nyebarkeun merata leuwih eta sayur panutup Salad piring jeung foil jeung nempatkeun dina oven dipanaskeun nepi ka 180 derajat pikeun 30-40 menit. Pikeun 10 menit nepi ka asak, nyabut foil luhur ka coklat sayur jeung kaleuwihan cairan nguap.
Nila jeung sayuran dina oven
bahan:
- Nila fillet - 8 PCS;.
- tomat - 2 PCS;.
- bawang - 2 PCS;.
- uyah jeung bumbu - rasa.
siap-siapna
lauk geus potong buah leutik, Sprinkle kalawan bumbu na nempatkeun dina wangun, greased. Bawang potong satengah cingcin sarta ngatur kana luhureun lauk, eta iklas tomat, sliced. A uyah saeutik sadayana, nutupan kalayan foil jeung tempat dina oven preheated ka 200 derajat. Cook lauk kalawan sayuran 35-40 menit.