Sabaraha kalori anu di sauerkraut nu?

Awéwé sepanjang waktos uninga yén pikeun penyembuhan na slimming sauerkraut mangrupa alat alus teuing. Ieu ngandung mikroorganisme salila fermentasi emit asam laktat. Aranjeunna ngaropéa sipat mangpaat sarta vitamin, sayur ieu, nu boga pangaruh positif dina cleansing na penyembuhan awak.

Sipat mangpaat tina sauerkraut

Sauerkraut téh euyeub vitamin C , nu strengthens sistim imun, vitamin K, dipikabutuh pikeun clotting getih normal, vitamin B, pangaruh positif dina sistim saraf manusa, promotes kana normalisasi tina sare. Hiji spoonful of engkol ieu bisa replenish sarat poean awak vitamin ieu. Produk ieu ogé ngandung loba iodin, nu ngaronjatkeun prosés métabolik dina awak urang. Sauerkraut bisa excrete racun.

Jumlah kalori dina sauerkraut nu

Kalori pangan sauerkraut téh ukur 19 kcal tur dianggap négatip, saprak di nyerna na awak expends langkung énergi ti eta narima dina ngagunakeun eta dina dahareun. Dina raraga ngaronjatkeun palatability of engkol, sarta yén éta disadiakeun langkung jus di dinya sakapeung nambahkeun gula. Kalori sauerkraut jeung gula bisa ningkatkeun saeutik. Sanajan kitu, loba yakin yén sanggeus ditambah engkol gula janten kirang mangpaat, kituna, nyiapkeun dirina hadé keur resep Palasik, sanggeus nambahkeun hiji minyak nabati saeutik. Kalori sauerkraut kalawan minyak bakal geus 50 kcal per porsi. engkol Ieu bisa dipaké teu ngan ukur dina bentuk aslina, tapi Stew nu. Hal ieu dipercaya yén dina cara kieu eta janten pangan tinggi-kalori, tapi ieu teu kasus nu bener. Caloric pickled engkol bisa rupa-rupa ti 29 nepi ka 44 kcal per 100 g produk. Eta gumantung kana kuantitas minyak ditambahkeun jeung masak resep. Ayeuna nu terang sabaraha kalori anu di sauerkraut, anjeun tiasa kaasup dina diet anjeun dina formulir beragam sakumaha mun anjeun lengket dahareun, sarta dina diet normal.

Sauerkraut slimming

Kalori sauerkraut ngajadikeun eta hiji produk indispensable pikeun leungitna beurat. Ieu kaserep ku awak leuwih gampang jeung leuwih mangpaat ti engkol seger. Dina eusi serat tinggi nya, sangkan ku konsumsi minimum kadaharan produk ieu, anjeun bakal lila ngarasa satiety. Najan kitu, urang kudu inget yén mun maké éta salaku alat mandiri pikeun leungitna beurat anu mustahil. Tuang kudu marengan dahareun protéin: dipanggang atawa pindang lauk, endog, hayam pindang. Anjeun tiasa ngagabungkeun deui jeung panarimaan sarta karbohidrat. Ieu bisa pindang sereal atawa béas.

Kadé lamun dieting mun sauerkraut mun ngawatesan pamakéan produk tipung, roti bodas, pangan lemak, kentang, pastries jeung jin. Éta sasaena pikeun nambahkeun sagala aktivitas fisik. Anjeun tiasa buka Ngabuburit, ngojay, jogging. Taya ngarugikeun mingguan moal didatangan saunas atawa mandi, éta promotes suplai getih alus pikeun jaringan jeung sél.

ngarugikeun sauerkraut

Sanajan sakabeh sipat positif kol, kudu cautious ngagunakeun pikeun jalma nu boga masalah sareng saluran cerna. Ieu alatan lumangsung dina waktu pickling engkol dina prosés fermentasi alam anu bisa ngabalukarkeun bloating. Jeung salaku dipikanyaho, bisi masalah jeung peujit tiasa rada nyeri, sanajan mangrupa bareuh slight.