Golden na Crispy - kentang pancakes anu dipikacinta teu heran loba jalma. Najan kanyataan yén piring teu diet, ibu rumah tangga sering teu tiasa mungkir pelesir ka mangga diri sarta leuwih anjeun dipikacinta ieu béntang pancakes nikmat. Pikeun maranéhanana anu cinta pancakes , tapi teu hayang mayar beurat kaleuwihan ieu, aya hiji trik saeutik sababaraha, kumaha carana ngurangan kandungan kalori anu hidangan.
Sabaraha kalori dina pancake a?
Kahiji, mertimbangkeun sabaraha kalori anu di versi klasik tina pancakes kentang. Pikeun persiapan dipaké maranéhanana produk kayaning:
- Kentang - anu pangalusna cocog variétas kalawan eusi aci tinggi, maranéhanana anu biasana buka keur kentang mashed;
- bawang;
- minyak nabati;
- uyah.
Dina resep Belarusian tradisional piring téh euweuh endog jeung tipung, sarta béntang jeung bawang digosok dina grater finest. Eusi kalori ti pancakes béntang - 190-200 kalori. Dina raraga ngurangan jumlah kalori dina éta, anjeun tiasa nganggo metodeu di handap ieu:
- Nunda pancakes siap dina anduk kertas jeung blot luhureun jaringan lianna, jadi kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyabut kaleuwihan gajih jeung, konsékuénsina, ngurangan jumlah kalori.
- Nambahkeun hiji piring tina greens finely dicincang - ngandung loba serat, anu baris ngaronjatkeun volume sarta beurat dahareun, teu bringing sareng maranehna teh kalori tambahan. Sajaba ti éta, serat sayur nyerep kaleuwihan gajih, jeung mawa anjeunna kaluar tina awak, teu sahingga "settle" dina cangkéng sarta hips.
Mindeng, kentang pancakes nambahkeun tepung jeung endog, nu naek kalori hidangan, sanajan ku jumlah leutik. Sajaba ti éta, tipung mangaruhan rasa tina pancakes kentang, nyieun eta saeutik "karét". Kalori pancakes jeung tipung jeung endog - 200-220 kalori.
Pancakes kalawan daging, atawa sorcerers
Sorcerers oge piring kawentar. Aranjeunna pancakes boneka jeung daging minced, flavored jeung bawang sarta rempah. Daging dranikov caloric perenahna di rentang ti 230 nepi ka 280 kalori, gumantung kana kelas daging. Paling "parah" ditangtukeun pancakes kalawan babi - 270-280 kalori ti payudara hayam jeung sapi lean - a "lampu": 230-250 kalori.