Loba jalma resep flip siki di malem nonton TV, dicokot for keur leumpang atanapi di mobil. Di hiji sisi, watek ieu mungkin sigana bahya, tapi di sisi sejen - pamakéan biasa siki tiasa ngabahayakeun. Eta sia noting yén sakabéh Anggang favorit anjeun siki ngaropéa gizi jauh leuwih saeutik ti saukur garing. Ngeunaan jenis benefit sarta résiko aranjeunna tega sarta wangun awak, sarta bakal dibahas dina artikel ieu.
Kalori rasana
Loba yakin yén siki - a slight, ngeunah méh imperceptible (sabab bisa dahar saloba diperlukeun dina hiji waktu, sarta masih aya kacangcayaan kana boga jenuh rarasaan!). Batur saukur teu ngagambarkeun sipat siki atanapi coba teu mikir yén ieu téh nu produk anu sarua kalawan komposisi sarta kalori.
Salaku kalayan siki sejen tur kacangan, siki sunflower diwangun ku loba gajih (50 g per 100 g produk). Éta pisan sababna naha eusi caloric per 100 g 580 kcal dina formulir "atah" atawa garing sarta ngeunaan 700 kcal - goreng.
Meunang gajih lamun ti rasana?
Kusabab kalori Anggang siki sunflower - kira 700 kalori, nu ngeunaan satengah tina sangu poéan katresna langsing cageur tina pamakéan maranéhna pisan gampang. Éta - henteu mangrupa produk nu panggampangna tur bahya jeung sumber jumlah badag, sanajan mangpaat, tapi gajih na kalori.
Sikina snack, anjeun saperti teu mirip nyerah dina dinner, nu hartina salian diet Anjeun Anjeun nambahkeun tambahan kalori , anu moal bisa mangaruhan tokoh. Ieu hususna leres pikeun maranéhanana anu bisa kalayan gampang tuang dina waktu nu Ngaruwat kaca (ngeunaan 200 g, i.e. 1400 kcal - nu caloric poean kurang normal pikeun awéwé).
rasana di dahareun
Nyaho sabaraha kalori (700 kcal) dina rasana, perlu pikeun ngawatesan pamakéan produk ieu salila periode tina leungitna beurat. produk ieu rada beurat, sarta eta moal bisa wenang nambahkeun kana sagala diet, utamana - a low-kalori, nu sharply Pilihan kawates ukuran dahareun jeung bagian.
Hal hardest kudu jalma anu geus junun ngawangun watek Siki terus ngaklik. Dina poé mimiti, komo minggu, eta bakal hese kusabab leungeun Anjeun henteu sibuk, tapi mun unlearn demi hiji tokoh langsing sok mungkin. Hal utama - keur meunang serius ngeunaan masalah ieu teu ngantep diri indulgences.
The rasana aya mangpaat?
Sikina ngandung loba gizi. Tur upami Anjeun salah teu ngalaman masalah sareng kaleuwihan beurat, sakapeung maranéhna bisa ngawengku dina dahareun anjeun, tapi angka diwatesan - euweuh leuwih ti 20 buah sapoé. Dina hal ieu, anjeun geus bisa ditandaan épék positif maranéhanana dina awak:
- ngaronjatkeun penampilan kulit jeung complexion nu;
- pengayaan organisme jeung vitamin A, E jeung D;
- ngajaga jantung sarta getih kapal;
- visi ningkat;
- ngurangan tingkat stres;
- nguatkeun bulu na kuku;
- nyumbang kana pangropéa nonoman;
- mantuan nalukkeun insomnia.
Ieu kudu dicatet yén ieu sipat positif leuwih ti manifested persis dina siki seger, atawa sahenteuna garing - tapi goreng henteu. Salila perlakuan panas produk kasebut dicabut
sikina cilaka
Aya loba aspék négatip tina nyiksa siki, di antarana gain beurat, sarta sababaraha batur:
- éfék négatif dina enamel huntu;
- épék ngabahayakeun dina cords vokal;
- pangaruh négatip dina ati jeung ginjal.
Sajaba ti éta, pamakéan siki nyumbang ka heartburn sarta panyakit lambung. Tuang watesan maranéhna teu unggal poe, dina urutan ulah épék ngabahayakeun dina awak Anjeun.