Éta mungkin pikeun manggihan kombinasi kakawasaan olahraga pikeun mantuan ngalawan kaleuwihan beurat tur feminin rahmat, subtlety gerak, smoothness? Tétéla nu teu ngan mungkin, tapi ogé lila geus jadian. senam estetika - ngaranna nunjukkeun? Firstly, éta jelas yen urang ngobrol ngeunaan hal geulis tur artistik, tapi di waktu nu sami, éta senam, sarta ku kituna henteu a latihan basajan. Hayu urang nyandak hiji tampilan ngadeukeutan, dina ieu salaku acan, moal sapinuhna dipikaharti ku urang olahraga.
dongeng
senam estetika asalna ti "tari bébas" Isadora Duncan. Penari dipindahkeun toes tataranjang suku di lantai na ieu narabas sanggeus program austerity ballroom. Ti tari bébas indit ka arah choreographic lianna salaku jazz kontémporér tur modern.
Pikeun leuwih saratus taun, senam estetika - olahraga nasional di Finlandia na Éstonia, sarta kompetisi dina senam estetika geus dipigawé saprak ti 50an abad panungtungan. Taunan sarwa nu Championships Dunya, anu Federation of senam estetika, sanajan nonoman maranéhanana, geus nyertakeun leuwih ti 10 nagara sakuliah dunya.
olahraga profésional
Hal ieu mindeng pahili jeung senam seni estetika. Memang, kamiripan seueur, tapi hakekat utama senam estetika contradicts sakabéh filsafat artistik. eta penting pisan pikeun senam rhythmic kana katresna anu geus jadi aub di alam ieu unsur kalenturan, lamun kalenturan alam henteu, mindeng teu nyandak up anak. Hakekat senam estetika zat éta saha tiasa kalibet dina: anak jeung sawawa, kalawan abilities sarta tanpa. Kabéh gerakan nu lengkep alam pikeun awak manusa, kalenturan, tumuwuh laun, sarta ti anjeun henteu tungtutan salah sahiji prestasi Olimpiade.
senam estetika pikeun barudak - geus tangtu hiji olahraga profésional. Ti 2000 mimiti, mimiti operasi nu federasi internasional, sarta rutin sarwa kompetisi rupa ukuran. Barudak dirékam di group of 4 taun.
olahraga amatir
Sedengkeun pikeun senam estetika for geus dewasa, lajeng aya euweuh larangan. Hatur nuhun kana palajaran maneh bakal anggun, fleksibel, awak bakal taat anjeun, ulah, jeung nyebut mangpaat pisan kagiatan sapertos pikeun kaséhatan fisik jeung psikologis.
Tapi éta teu kabéh. Aya ogé subspésiés senam estetika - aerobics estetika. Aerobics - gerakan dinamis,-speed tinggi, senam estetika - éta lemes belah tarian digabungkeun aerobics anjeun meunang dina gaya mulus, tari. aerobics wirahma disimpen, tapi aya ogé aestheticism, sakumaha hasil tina gabungan ieu anjeun meunang beban kuat dina sagala organ sarta Sistem, sarta anu kaleuwihan beurat, nu ieu pisan geura-giru ninggalkeun maneh di tangerang sapertos.
imah
Estetika senam aerobics tiasa pilihan idéal pikeun imah. Anjeun teu kedah sagala parabot atawa husus loba spasi, hal utama dina wanda alus jeung musik katuhu. Jeung musik tiasa pisan rupa-rupa, hijina kaayaan - musik kudu diatur accents tur nyieun rasa transisi lemes tina hiji latihan pikeun nu sejen. Musik keur senam estetika dipilih individual pikeun tiap kompléks.
gerakan dasar
Dina aliran kontinyu nu ngagambarkeun senam pikeun estetika, acan kudu hadir:
- gerak gelombang;
- luncat;
- ayun;
- jumps;
- rupa rojongan diantawis gymnasts;
- léngkah tarian;
- kabukti.
Unggal move mangrupakeun tuluyan logis tina salah saméméhna. Pikeun practicing senam estetika, anjeun bakal kedah agility, ngajentrekeun, kalenturan sarta plastik. Sanajan kitu, teu perlu ngasah, upami sadayana ieu acan. Ngarasakeun workouts na teu rurusuhan. Anjeun pasti pikeun neuleuman sakuliah.