Gizi nyarankeun yen jalma anu hayang leungit beurat, kaasup di sereal diet Anjeun. produk ieu pangaruh positif dina métabolisme , éta Leungitkeun lebu tur mantuan pikeun gancang tur permanén nyugemakeun lapar na.
resep sereal pikeun leungitna beurat
Bubur bisa asak dina cara béda, tapi nu paling mangpaat dianggap prosés scalding nalika grits dituang cair jeung ninggalkeun eta bari.
Resep №1 - sereal diet on caina
Pikeun masak nu peryogi nyiapkeun thermos, tapi lamun teu boga wadah kitu di imah, maké pan biasa, nu kudu dibungkus dina simbut hiji.
bahan:
- sereal - 1 sdm;.
- cai nu ngagolak - 3,5 Art.
siap-siapna
Tuang sereal dina thermos sarta eusian eta cai. Ninggalkeun sapeuting na isuk-isuk bakal siap bubur ngeunah.
Resep №2 - sereal di yogurt pikeun leungitna beurat
Anjeun ngan tiasa tuang inuman susu buckwheat sarta ninggalkeun zaparivatsya. Ieu proposes mertimbangkeun pilihan tina ngagunakeun kayu manis, nu ngabantuan ngaduruk lemak.
bahan:
- sereal - 2 sdm. spoons;
- yogurt - 2 sendok;.
- Kayu manis -. 1 TSP.
siap-siapna
Atang, tuang buckwheat kalawan yogurt sarta ninggalkeun pikeun peuting. The sereal swells isuk hareup jeung eta perlu pikeun nambahkeun kayu manis anu. Sadaya campuran oge jeung sarapan cageur geus siap.
Resep №3 - dina diet sereal kalayan sayuran
Sayuran oge produk mangpaat pikeun leungitna beurat sabab ngandung serat, vitamin jeung zat penting lianna. Anjeun ngan bisa nambahan ka bubur steamed, digodog atawa steamed sayuran, tapi kami nawiskeun masak a
bahan:
- sereal - 1 sdm;.
- Cai - 2 v.;
- Sayuran béda.
siap-siapna
Candak potty atawa ngabentuk na Sprinkle handap imbit nu. Eusian eta kalawan cai sarta luhur jeung dicincang sayuran , kayaning wortel, kol, kacang. Masak dina oven dina 120 derajat salila 40 menit. Bubur soaked kalawan juices sayur, sahingga ngeunah pisan.